여러분 비타민C 강의 들어보셨나요? 오늘은 차라리 와인 얘기를 하고 싶어요. 나도 이완재 교수의 강의를 듣고 비타민C를 먹고 있는데. 6000 먹기 힘드신 분들 많죠. 자꾸 까먹어서’ 이런 분이 계세요. 비타민 C6알까지 먹을 수 없어도 고기를 먹을 때나 운동 전에 먹어도 좋습니다. 고지혈증 약을 많이 먹는데. 사실 항산화제가 더 좋대요. 항산화제라면 포도씨나 포도씨를 생각하고 있는 분들도 계실 거라고 생각합니다. 항산화제는 식품에도 많이 들어 있습니다. 식품 중 비타민과 미네랄, 레드와인 중 비타민C가 가장 좋다고 한다. 레스베라트롤 resveratrol이 와인의 항산화 성분. 뽑아 먹기 좋게 계란으로 만든 제품도 있다.
말벡과 와인 품종이 표시됐다. 진한 향!
하루에 6000을. 6000mg. 1000개를 한번에 2개씩 3번 먹으면 6000mg입니다. 그렇게 30년째 먹고 있다는 비타민C 신앙인이 이완재. 이렇게 자기 몸으로 실험해 보여줘서 고마워요. # 항산화 성분은 프랑스산 레드와인에 충분히 들어 있기 때문에 기름을 먹어도 동맥경화에 걸리지 않으면. 이게 잘 연구된 거라고. 전혀 새로운 사실이 아니라 무려 50년이나 지난 이야기. 백년 전 승무원의 괴혈병만큼이나 확실한 사실입니다, 와인 속의 항산화제, 레스베라트롤! 이런 이름보다 기억에 남는 것은 항산화제가 왜 필요한가. 이 질문입니다. 고지혈증약뿐만 아니라 피 속의 LDL을 억제해야 하는데요. 산화되지 않도록 억제하는 것이 항산화제입니다. 산화하려면 산화하도록 내버려 둬야 하나요? 자연스럽게 산화가 일어나겠죠, 몸 안의 나쁜 기름기가. 이완재 선생님은 비타민C를 강조합니다. 비타민E가 동맥경화가 좋다고 해서 많이 먹으면 오히려 나쁘다는 것도 알려줘요. 그래서 비타민C를 많이 먹거나 토코페롤을 먹을 때는 반드시 C와 함께 먹으라고 합니다. 그럴 수 있어요, 이론적 기반이 있어서. 경험칙에 맞습니다. 경험은 부정할 수 없습니다. 경험은 믿어야 합니다. 이론은 점점 달라지기 마련입니다. 경험과 이론은 다릅니다. 항산화제, 활성산소, 고지혈증, 동맥경화가 키워드입니다.
다시 정리해보겠습니다. 동맥이 딱딱해지는 동맥경화가 문제죠, 피에 기름이 많다고. 자세한 것은 동영상을 참조하십시오^^ 고지혈증 뭐가 걱정되냐고요. 약이 있으면 약을 써서 내리면 되죠. 이게 아이디어예요. 그래서 고지혈증 약이 많이 나왔어요. 먹으면 돼요.뭐예요? 지식인들이 스타틴 statin이라고 부르는 고지혈증약. 그런데 사실은 #원인-결과 관계의 causation입니다. 고지혈증이 동맥경화의 원인인가 하는 것은? 고기를 많이 먹으면 몸에 기름이 많아지는데. 피속에도 많아지겠죠. 혈중의 기름진 것만이 동맥 경화의 원인이 아니라는 사실입니다. 이건 사실 fact입니다. 콜레스테롤이 몸에 나쁘다고 들었어요. 학교에서 그렇게 물어보신 분들도 계실 거예요. 신문에도 나오고 TV에도 나오니까. 그 세세한 과학까지 기억하는 분은 거의 없습니다. 해당 분야 전문가만 가능한 일입니다. 그런 지식은 점점 바뀝니다. 콜레스테롤이 부족해도 나빠요. 콜레스테롤이 몸에 있어야 돼요. 있어야 돼요. 그래서 어떻게 하죠?^^ 오메가3로 먹거나 식품을 섭취하거나 합니다. 콜레스테롤이 부족하면 당뇨병이 생기거나 악화시키거나 근육통이 생기거나 아주 드문데 횡문근융해라는 악질이 생기거나 신경통이나 발기부전이 생길 수 있습니다. 왜?콜레스테롤이 없으면 세포막이 약해지고 호르몬을 만들 수 없게 되니까요.
비타민C뿐만 아니라 고지혈증에 좋은 비타민이 있습니다. 비타민을 식품이라고 해도 되겠네요. 식품 속의 성분을 생각해 보면 잘 챙겨서 비타민C라든지 나이아신이라든지 그러는데요. 사실 식품으로 보충하면 제일 좋죠. 이완재 선생님의 강의 중에는 없지만 비타민 B 그룹에 들어가는 나이아신 niacine도 그렇습니다. 나이아신도 고지혈증에 좋다는 거죠. 항산화제로는 비타민 A, C, E, D도 좋고. 이완재 선생님의 강의 속 베타카로틴은 몸 속에서 비타민A가 되는 것. 시판되고 있는 종합 비타민을 보면 베타 카로틴이라고 표시되어 있는 것도 있습니다. # ‘코큐텐’도 항산화제로 괜찮고. 운동하기 전에 비타민C를 먹어야 하는데. 그 이유는 유산소 운동에 생기는 활성산소를 비타민C가 잡아준다는 것.
한편, 이러한 유튜브 강의, 스마트 TV가 있으면 TV로 시청할 수 있습니다. 미러링 screen-mirroring 기능이 스마트폰에 있어서요. 스마트 TV 없이도 가능합니다. # 무선동글(MHLdoggle)을 사용하면 TV에서 유튜브 동영상을 볼 수 있습니다. 1시간짜리 동영상을 스마트폰으로 보는 것은 정말 불편합니다. 코로나로 집에 있다가 유튜브 보시는 분들에게 필요한 제품. TV에서 스마트폰 화면을 볼 수 있습니다. 최신형 고가 스마트 TV가 아니더라도 동글이 있으면 가능합니다. 손이 자유롭고 걸을 수 있고. 화면이 커서.
