대퇴골은 상완골과 달리 대퇴골이 있어 역학적 이득이 생긴다.-극상근보다 이상근이 훨씬 힘을 주기 쉬운 조건이다.골반 앞쪽은 열려 있기 때문에 치골대퇴인대와 장골대퇴인대 이중이 고관절을 정돈한다. 뒤쪽은 닫혀 있고 왼쪽 골대퇴인대 하나로 보강해준다.요가 수업 중 나비의 자세는 좌골대퇴인대의 스트레스를 증가시킨다.고관전 외회전 45도, 내회전 35도-내회전이 제한되면 외회전 가동 범위가 증가한다.누워서 무릎과 골반 90도 굴곡 가동범위 조사
나비 자세가 안되면 외근이 문제야.나비 자세에서 치골 쪽이 당기면 스트레칭을 하면 되지만 왼쪽 뼈 쪽이 당기면 스트레칭을 하면 안 된다.왼쪽 골대퇴인대가 문제 내 회전이 문제일 때 양반 다리에서 안 되는 쪽을 뒤로 당겨 내리면서 통증 지점을 찾는다. 대퇴막 장근이 단축된 상태에서 전상장골극 아래 통증이라면 장경인대를 풀어준다. 누워서 뺨을 대고 다리를 위아래로 고관절 굴곡을 여러 번 해서 풀어준다.좌골 쪽 통증이라면 양반 다리에서 발을 빼고 치골과 좌골 사이를 공으로 압박 전후로 움직인다.외근을 할 수 없는 쪽 양반의 다리로 겹치게 하고 구부리는 자세를 취했을 때 좌골 쪽이 당기면 인대 문제로 풀지 않고, 장경인대 쪽이 당기면 롤러를 이용해 푼다.[Reference] : Flexmun, “아현동 헬스 골반관절 이해 5 고관절 내회전 외회전 – 교정운동 – 공덕동 헬스피티PT”아현동 헬스 골반관절 이해 5고관절 내회전 외회전-교정운동-공덕동 헬스PT 대퇴골은 상완골과 달리 대퇴골이 있어 역학적 이득이 생긴다.-극상근보다 이상근이 훨씬 힘을 주기 쉬운 조건이다.골반 앞쪽은 열려 있기 때문에 치골대퇴인대와 장골대퇴인대 이중이 고관절을 정돈한다. 뒤쪽은 닫혀 있고 왼쪽 골대퇴인대 하나로 보강해준다.요가 수업 중 나비의 자세는 좌골대퇴인대의 스트레스를 증가시킨다.고관전 외회전 45도, 내회전 35도-내회전이 제한되면 외회전 가동 범위가 증가한다.누워서 무릎이랑 골반 90도 굴곡이… ptgym.co.kr아현동 헬스 골반관절 이해 5고관절 내회전 외회전-교정운동-공덕동 헬스PT 대퇴골은 상완골과 달리 대퇴골이 있어 역학적 이득이 생긴다.-극상근보다 이상근이 훨씬 힘을 주기 쉬운 조건이다.골반 앞쪽은 열려 있기 때문에 치골대퇴인대와 장골대퇴인대 이중이 고관절을 정돈한다. 뒤쪽은 닫혀 있고 왼쪽 골대퇴인대 하나로 보강해준다.요가 수업 중 나비의 자세는 좌골대퇴인대의 스트레스를 증가시킨다.고관전 외회전 45도, 내회전 35도-내회전이 제한되면 외회전 가동 범위가 증가한다.누워서 무릎이랑 골반 90도 굴곡이… ptgym.co.kr래미안헬스 서울특별시 마포구 마포대로7길 22 래미안공덕3차#관장형헬스 #공덕헬스 #공덕헬스 #공덕역헬스 #공덕맘 #아현맘 #염리맘 #대한교정운동전문가협회 #섹코리아 #아현헬스 #염리헬스 #아현헬스 #염리피티 #말레프헬스 #공덕동교정 #공덕자세교정 #관장형헬스 #마포헬스 #염리동헬스 #공덕동헬스 #아계동헬스 #아계오현아개헬스 #교정 #아개헬스,자세교정