여름철 혈압 건강관리 주의(고혈압, 저혈압) 대전, 세종내과 “365일 연중무휴 진료” – 한사랑의원 –
여름이 시작되면서 높아진 기온으로 인해 건강관리의 중요성이 점점 대두되고 있습니다.특히 고온에 취약한 어르신들에게는 예년보다 더욱 더울 것으로 예상되는 이번 여름은 더욱 위험할 수 있습니다.기온이 올라가면 다양한 질환이 발생하는데 특히 고령자나 혈압질환자에게 위협이 될 수 있는 질환에 대한 주의가 필요합니다.저혈압
여름철에 특히 심각하게 발생하는 혈압질환은 저혈압입니다.서울대 의대 연구진은 하루 평균 1도 기온이 오르면 저혈압 환자는 1.1% 증가한다는 연구 결과를 밝히기도 했습니다.건강보험심사평가원은 2020년도 여름 저혈압 환자 수가 겨울보다 76%나 많다고 밝혔을 정도로 여름철 대표적인 혈압질환으로 알려져 있습니다.
저혈압은 수축기 혈압이 90㎜Hg, 이완기 혈압이 60㎜Hg 이하로 내려가는 상태입니다.여름철 고온으로 더워지면 혈관이 열을 방출하기 위해 확장되고 혈액량이 줄어들기 때문에 저혈압이 발생하게 됩니다.
저혈압이 위험한 이유는 걷다가 갑자기 실신해 쓰러지는 등의 위험상황을 유발할 수 있기 때문입니다.혈압이 떨어지면 몸의 맨 위에 위치한 뇌까지 혈액이 충분히 공급되지 않게 됩니다.그에 따라 노인은 실신에 의해 전도되어 골절이 발생하거나 사망할 위험도 있습니다.
증상으로는 어지럼증이나 두통, 미열, 피로감, 메스꺼움이나 구토, 집중력 저하, 창백함 등이 있으며 심할 경우 망막혈관에 혈액공급이 되지 않아 시력장애가 발생하거나 우울증, 실신에 의한 사망에까지 이를 수 있습니다.이는 우리 몸의 혈압이 감소하고 중요 장기로의 혈액 공급이 원활하지 않아 심각하게 기능 장애로까지 이어져 이른바 쇼크(shock) 상태가 되는 것입니다.또한 혈압이 갑자기 떨어지면 우리 몸이 이에 대한 반사작용으로 교감신경을 항진시키는데, 이 과정에서 심장이 불규칙하게 움직이는 부정맥의 위험이 높아질 수 있습니다.대게는 일시적인 증상으로 휴식을 통해 호전될 수 있으나 만성질환자가 증상을 경험하거나 저혈압으로 인한 일상에 지장이 있는 경우 반드시 진료를 받고 치료를 상담해야 합니다.
고혈압
고혈압은 저혈압 환자에 비해 여름철 발생 빈도가 높지 않습니다.그러나 고혈압 환자도 여름철 고온에 주의해야 합니다.
높은 기온과 습도로 불쾌지수가 높아지면 교감신경이 항진해 심장박동 증가, 혈압 상승이 발생할 수 있기 때문입니다.
이러한 스트레스의 증가는 혈압을 상승시킬 수 있으며 여름에는 혈액량의 변화가 많아져 혈압이 오르기 쉽거나 떨어질 수 있습니다.또한 더운 외부에서 시원한 내부로 들어올 때 급격한 기온차가 발생하여 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다.냉방기 사용으로 찬 공기에 노출되면 말초혈관이 수축하고 심장이 빠르게 움직여 혈압이 급상승할 수 있습니다.
땀을 많이 흘려 탈수 상태가 되면 체액의 감소로 혈압과 심박수에 영향을 미칠 수 있으며, 더욱이 혈액이 평소보다 밀도가 높아져 혈액순환에 문제가 생기고 합병증이 발생할 위험이 높아집니다.따라서 더운 날씨에 너무 오래 일하지 말고 그늘에서 자주 쉬는 것이 좋으며 물이나 이온음료로 수분 보충을 하는 것이 중요합니다.특히 노인 고혈압 환자의 경우 각별한 주의가 요구됩니다.
또한 고혈압 환자는 혈관이 단단하고 좁아지는 동맥 경화가 진행 중인 경우가 많습니다.혈관이 탄력이 있으면 혈압이 갑자기 떨어질 때 수축작용이 일어나 혈압을 어느 정도 유지시켜주는데 동맥경화가 있는 혈관은 이런 기능이 잘 되지 않아 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다.또한 고혈압 약을 먹는 환자는 이미 약으로 혈압을 낮추고 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.
이밖에 협심증, 심부전증 등 심장질환을 이유로 혈압약을 복용하는 사람은 모두 주의해야 합니다.전립선 비대증 약을 복용하고 있는 사람도 저혈압 고위험군입니다.일반적으로 전립선비대증 약에는 혈압약 성분이 들어가 전립선 근육뿐만 아니라 혈관까지 이완시키게 되기 때문입니다.
대체로 젊은 층보다는 고령층이 저혈압 위험군입니다.노인들은 고혈압약 전립선비대증 약을 먹는 경우가 많을 뿐 아니라 혈압이 떨어질 때 이를 반사적으로 다시 올리는 신경이 제 기능을 못하기 때문입니다.건강보험심사평가원의 2018년 통계에 따르면 남성 저혈압 환자의 60% 이상이 60대 이상이었습니다.혈압 건강 관리
여름철 들어 두통, 어지럼증이 잦거나 누워 일어날 때 머리가 ‘핑’ 도는 듯한 기립성 저혈압 증상이 지속된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.병원에서 저혈압이라고 판단하면 정맥을 통해 수액을 공급하는 치료가 가능하고 고혈압약 등 혈압을 낮추는 약의 복용량을 줄이거나 종류를 바꿔줍니다.저혈압 증상이 나타나면 복용 중이던 고혈압 약을 임의로 끊는 사람도 있지만 혈압이 갑자기 높아지는 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 주치의와 상담 후 복용량을 줄여야 합니다.
◇ 충분한 수분 섭취 무엇보다 평소 물을 자주 마시는 것이 좋아요.여름철 저혈압 예방을 위해 탈수되지 않도록 신경 쓰고 물을 충분히 섭취할 수 있도록 해야 합니다.물 대신 여름철 소비가 많아지는 아이스커피나 맥주 등 주류는 이뇨작용을 일으켜 체내 항이뇨 호르몬을 감소시키고 소변량을 늘려 저혈압을 유발할 수 있으므로 삼가도록 합니다.고령층은 체내 수분량이 더 부족하기 때문에 충분한 수분 섭취와 함께 식사도 거르지 않고 먹는 것이 안전합니다.식사는 균형있고 적당히 규칙적으로 하고 탄수화물이 적은 식사를 권장합니다.눕거나 앉았다 일어날 때는 갑자기 일어나지 않고 천천히 일어나며 만약 일어날 때 어지러우면 증상이 사라진 후 움직이도록 합니다.
◇적절한 운동운동은 혈관의 탄력을 높여 혈압을 정상으로 되돌리는 데 도움이 되므로 꾸준히 유지해야 합니다.다만 태양이 뜨거운 오전 11시~오후 3시 사이는 피합니다.또한, 운동 시에는 탈진 위험을 높이는 강도 높은 운동보다 혈관을 튼튼하게 할 수 있는 유산소 운동으로 가볍게 하도록 하여 장시간 서 있거나 스트레스에 노출되는 환경은 피하고 잦은 휴식으로 혈압을 관리하면 도움이 됩니다.
◇ 정기적인 건강검진이 증상이 없는 경우도 있어 정기적인 건강검진으로 평소 건강을 관리하는 것이 필수입니다.혈압질환은 물론 혈압질환에서 발생할 수 있는 다양한 질환도 조기에 발견할 수 있는 건강검진은 혈관 건강관리에 매우 중요합니다.
▼ 건강검진 문의 ▼ 관저한사랑의원-종합검진센터 http://naver.me/FZJ34OR6 방문석 리뷰 227 블로그 리뷰 12naver.me ◇ 영양수액치료 규칙적인 생활이나 빠른 효과와 회복을 원할 경우 영양수액치료가 도움이 됩니다.수분 부족이나 혈압으로 인한 어지럼증과 두통, 미열, 피로감, 메스꺼움이나 구토, 집중력 저하, 스트레스 등의 증상은 체내 영양 관리와 심리적 안정이 가장 중요합니다.체질별로 부족한 영양소와 수분을 맞춤형 영양수액치료를 통해 보충하는데 유익한 치료입니다.스트레스 해소와 빠른 회복에 도움이 됩니다.한사랑에서는 모든 지점에서 편백나무 1인 수액치료실을 통해 휴식처럼 편안하게 영양수액치료를 받으실 수 있습니다.▼ 혈압질환 진료/영양수액 치료 문의 ▼
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