불로초를 찾아다닌 진시황이 사랑한 약재로 유명한 구기자의 효능은 다양하고 독성이 없어 식품이자 약재로 다양하게 활용되고 있다고 합니다.
동의보감에서 말하는 구기자차의 효능으로는 추위와 더위를 이겨내는 데 도움이 되고 노화를 방지한다고 되어 있습니다.3인명약이라고 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있는데 특히 여러 한약재와 혼합되면 그 위력을 더욱 발휘하는 것으로 유명합니다.
현재 구기자의 효능은 국내뿐만 아니라 해외에서도 관심을 갖고 있는 열매입니다.근데 똥꼬의 부작용도 잘 알고 건강하게 먹어야 하는 거 아닌가요?붉은 열매인 구기자는 술에 담가 먹기도 하고 차로 달여 마시기도 하며 말려서 간식처럼 먹기도 합니다.
구기자의 실효능 대표적으로 호르몬 활동을 도와주는데 우리 몸에 부족한 호르몬 생성을 돕는 것으로 알려져 있습니다.구기자차의 효능으로는 혈관을 건강하게 해주는 것으로 유명한데 현관 벽을 두껍게 하는 콜레스테롤 배출을 쉽게 해준다고 합니다.
구기자의 베타인과 루틴은 혈당 조절에 동료를 주어 당뇨병 환자에게는 특히 좋다고 알려져 있습니다.구기자차와 두충이라는 나무껍질을 말린 한약재와 1:1로 같이 끓여 복용하면 관절 중에서도 무릎에 좋다고 합니다.
구기자 베타인은 간에 지방이 쌓이는 것을 막고 지방간을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.구기자의 효능 중에 눈 건강에 도움이 되는 것을 빼놓을 수 없는데 베타카로틴 성분이 시력이 떨어지지 않도록 막아준다고 합니다.
구기자에는 비타민C와 미네랄이 많이 함유되어 있어 피부를 좋게 하는데 오렌지의 500배가 넘는 비타민C가 함유되어 콜라겐 생성에 도움이 된다고 합니다.피부 노화 방지에도 좋고 다량 함유된 비타민C가 피로 회복과 면연력을 높이는 데 도움이 되기 때문에 겨울철 감기에 잘 걸리지 않게 할 수 있다고 합니다.
구기자차의 부작용은 특별히 없지만 녹두와 마찬가지로 차가운 성질을 가진 과실이므로 몸이 찬 분의 경우 복용 시 주의가 필요합니다.특히 소화가 잘 안 되는 분들의 경우 많은 양을 복용했을 때 복통이 생기거나 설사를 할 수 있으니 주의하시고 임신 중인 산모의 경우에는 복용하면 독이 될 수 있으니 더욱 주의하셔야 합니다.
재배 과정에서 농약을 사용하는 경우가 많아 복용 전 깨끗이 세척하고 무농약 재배로 구입하여 복용하는 것이 좋습니다.
결론.
구기자는 예로부터 부작용이 적고 다양한 효능을 가진 약제로 현재는 해외에서도 주목하고 있습니다.구기자차의 효능으로는 호르몬 조절, 혈관 건강 개선 및 눈 건강 개선, 다량의 비타민C가 함유되어 겨울철 감기 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.게다가 구기자의 효능 중에서도 피부를 건강하게 해준다고 하는데 조합에 의해서 관절에도 좋다고 합니다.하지만 구기자의 부작용으로 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 소화기관이 약하거나 몸이 차가운 경우에는 주의해서 섭취해야 한다는 점을 잊지 마세요.