안녕하세요~ 수지지구 지역주민을 위한 서울위(WE)편리한내과입니다.
수지고압예방법 서울의 위장에 좋은 내과고혈압은 흔히 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 뚜렷한 자각증상은 없으나 중장년층 이상에서 많이 나타날 수 있으며 오랜 기간 지속되면 심장질환, 뇌졸중, 신장질환 등 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고혈압 합병증이 궁금하신 분은 아래 링크를 클릭해 주십시오.http://blog.naver.com/doctor2474/222638501309 안녕하세요~ 수지지구 지역주민을 위한 서울위(WE)편리한 내과입니다. 고혈압은 많은 분들이 아시다시피…blog.naver.com
‘수지 고압예방법’ 서울의 위 친화적 내과
그러나 평소에는 뚜렷한 자각 증상이 없기 때문에 고혈압을 모르고 지나치는 경우가 많은데, 그래서 어르신들은 국가에서 진행하는 공단 검진을 빠짐없이 받아 고혈압의 위험을 파악하십시오.
오늘은 혈압을 낮추는 예방법에 대해 간단히 설명할 예정인데 고혈압약을 드시는 분도 아래와 같은 예방법을 병행하면 더 좋은 개선 효과를 얻을 수 있으므로 확인 후 실시하시면 좋을 것 같습니다.
▲수지 고압예방법=서울의 위가 편한 내과 첫 번째는 나트륨 섭취를 줄여야 합니다.
나트륨 과다섭취시 삼투압(농도가 낮은 쪽에서 높은 쪽으로 이동)에 의해 혈관내 수분 재흡수를 촉진시켜 혈관저항을 높일 수 있습니다
그래서 다량의 염분 섭취는 고혈압과 뇌졸중을 포함한 심장 질환에도 악영향을 미칠 수 있으므로 소금 섭취를 줄이고 짜게 하거나 허브와 향신료 등으로 양념하는 것이 좋습니다.
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두 번째는 규칙적으로 걷거나 운동을 하는 것이 좋습니다.운동을 할 경우 심박수(심실에서 1분간 박출되는 혈액량)가 높아지면서 혈압이 올라가지만 나중에는 혈관저항성이 개선돼 결국 혈압이 떨어져 장기적으로 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
그래서 규칙적으로 운동하는 것이 좋고, 귀찮아도 1일 30분 정도 식후에 가볍게 산책하는 것도 도움이 됩니다.
수지고혈압 서울 위에 야사위내과 세 번째로 칼륨을 충분히 섭취할 것을 권합니다.칼륨이 많이 들어간 음식은 나트륨 배출을 도와주기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.그래서 칼륨이 풍부한 근채와 콩류, 감자와 과일과 야채를 풍부하게 먹는 것이 좋습니다.
또한 과음하거나 튀기거나 육류 중심의 식단은 혈압을 높이는 요인이 되므로 줄일 필요가 있습니다.
오늘은 고혈압을 낮추는 예방법에 대해서 간단히 설명해 드렸는데, 이런 만성질환은 관리만 잘 하면 큰 불편 없이 일상생활을 할 수 있기 때문에 너무 걱정하지 마시고 이런 예방법을 지켜 주시기 바랍니다.
그리고 저희 서울 위내과도 잘 도와드리니 고혈압으로 고민하시는 분들은 언제든지 저희 내과에서 전문가의 진단을 받아보시기 바랍니다.
감사합니다。
▲수지고압예방법=서울위=편리한내과=서울위(WE)=편리한내과031)=264-5555수지구성복2로=92라미엔느빌4층(성복동,LG빌리지1차아파트앞)=http://www.wemed.co.kr 소화기내시경세부전문의 2인 진료(남녀) 가정의학과 전문의(노인병학회 인정) 소화기내시경세부전문의란? 대한소화기내시경학회(국내 최대규모 및 공신력있는학회)에서 인정하는 자격증으로 소화기내시경에 대한 진단과 치료 및 시술을 갖춘 전문의입니다. 내시경학회가 인정하는 병원에서 최소 1,000회 이상 위내시경학회가 인정하는 자격증으로 소화기내시경에 대한 진단과 치료기내시경에 대한 30회 이상 내시술을 취득은 위내시경에 대한 수련을 해야만 가능합니다.