호박열량효능 부작용
안녕하세요. 스누리팜입니다.오늘은 호박 칼로리 효능의 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.보통은 9월부터 수확을 시작하여 호박죽이나 찜 등으로 먹는 방법도 여러 가지가 있습니다. 칼로리
늙은 호박의 칼로리는 100g당 14kcal인 일반 호박에 비해 저칼로리입니다. 비타민 A, 비타민 C, 벨로카로틴, 카로티노이드 성분이 풍부하여 우리 몸에 여러 가지 좋은 효능과 효과가 있습니다. 효능
암 예방 벨로카로틴이 풍부하기 때문에 활성산소를 제거하고 암세포를 제거하며 몸에 유해한 물질을 막아 암 예방에 효과가 있습니다.루테인 성분도 들어 있어서 피부암을 개선하는 데 효능이 있고 호박씨를 볶아 먹으면 유방암 발생을 줄일 수 있다고 합니다.
눈 건강 벨로카로틴, 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 눈 피로 회복에 좋고 시력 회복과 눈을 건강하게 해주며 야맹증, 안구 건조증과 같은 다양한 질환에 도움을 주는 효능이 있습니다.노화 예방 카로티노이드나 비타민 같은 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 체내 활성화 산소를 제거하고 피부 세포를 촉진시켜 노화를 예방해 줍니다.비타민C는 피부를 맑게 하고 깨끗하게 하며 벨로카로틴은 피부 탄력을 높여주며 자외선으로부터 피부를 보호하는 효능이 있습니다.부기를 빼는 늙은 호박에는 무기질, 비타민, 벨로카로틴, 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용과 해독작용에 큰 도움이 되고 붓기제거에 큰 효과가 있다고 합니다.변비 식이섬유도 많이 함유되어 있기 때문에 소화를 돕고 장에 있는 독소나 나쁜 균의 제거, 배출을 촉진시키며 장 건강과 소화를 촉진시켜 변비 해결에 도움이 됩니다.면역력에는 비타민 A, B, C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 무기질 등의 성분이 함유되어 있어 피로회복과 면역력을 향상시키는 효능이 있습니다. 부작용이렇게 많은 효능과 좋은 효과가 있지만 몸에 맞지 않는 분들도 있을 거예요.그 부작용을 조사해 보면 어떤 음식이든 과식하면 좋지 않고 곤란할 수 있습니다.그래서 적당히 과음하지 마시고 수유 중인 임산부는 모유가 줄어들 수 있기 때문에 드실 때 주의가 필요합니다.이뇨작용을 돕는 효능이 있지만 신장질환이 있거나 체질에 맞지 않는 분, 마른 분은 신장에 부담을 주어 체중이 줄어드는 등의 부작용이 생길 수 있으므로 조금만 먹거나 섭취하지 마십시오.이렇게 해서 늙은 호박의 칼로리, 효능, 부작용에 대해서 알아봤습니다.무엇이든 자신의 체질에 맞는 음식이 건강에 가장 좋고, 자신의 체질을 잘 알고 잘 관리해야 건강한 생활을 할 수 있다고 생각합니다.