어느새 바이러스는 현대 사회와 걸 수 없는 공생 관계가 되어 버렸네요.
이로 인해 몸 건강이나 몸 관리를 적극적으로 하고 있는데, 최근 무리여서 그런지 몸에 피로감이 쌓이고 빨간불이 나타났습니다.
눈 밑 근육이 떨리고 만성피로로 계속 지쳐 몸속 영양소 속에 마그네슘이 부족한 게 아닌가 의심했습니다.
그 성분의 대표 기능이 에너지 보충과 스트레스 감소, 근육 수축과 이완이 있었거든요.
이러한 필수 영양소가 체내에 결핍되어 있다면 그 상태가 심각해지기 전에 충분한 양을 공급해야 합니다.
따라서 검은콩과 같은 견과류, 다시마, 시금치 등 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하기 위해 노력했습니다.
매끼 먹는데 현실적으로 무리가 있었거든요.
콩과 다시마는 평소 즐겨 먹는 식품도 아니기 때문에 음식만으로 영양소를 인체 속에 보충하기는 어려울 것 같았습니다.
그래서 마그네슘의 효능을 알 수 있는 방법으로 영양제를 통해 충분한 양을 공급하는 것을 선택했습니다.
그리고 자세히 알아봤습니다.
마그네슘이 뼈 건강에 관여한다고 생각했는데 칼슘 흡수와 인체 근육 수축&이완, 신경세포 등에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.
뿐만 아니라 골밀도 유지와 혈압안정 눈 밑 근육 떨림 현상 등에 대한 기능성 있는 영양소이기 때문에 충분한 성분이 결핍되지 않도록 보충 및 관리하여 건강을 올바르게 구축하는 것이 좋다고 생각했습니다.
게다가 직장생활을 하면 많아진 업무량으로 스트레스를 받아 수면질이 저하될 수 있습니다.
마그네슘의 효능에 수면 시간과 주기 조절을 돕는 멜라토닌에 영향을 줄 수 있다는 사실에 놀랐습니다.
제가 가지고 있는 증상이 불필요하게 발생하는 게 아니라 지금 상황에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 결핍되지 않도록 관리해줘야겠다는 결심이 생겼네요.
종합적으로 마그네슘 효능의 세세한 기능을 알 수 있었기 때문에 건강 관리가 쉽다고 생각했습니다.
이를 통해 제품의 핵심 성분과 함유량, 그리고 기능성을 꼼꼼히 계산한 후 가장 좋은 것을 선택했습니다.
- 노케시스템 확인
- 대부분의 제품을 제조할 때 효율적인 생산을 도모하고 비용 절감을 위해 화학부 형제와 합성 첨가물을 넣습니다.
- 하지만 화학 성분이 체내에 들어오면 소화도 안 되고 외부 배출도 어려워 효능을 느끼는데 무리가 있을 것 같았습니다.
- 아무리 원물 고유의 맛과 향을 숨기고 깨끗한 색감을 내기 위해 화학물질을 사용한다고 해도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다니 주의가 필요했습니다.
그래서 5무로 표시된 제품을 중점적으로 살펴봤습니다.
이는 언급된 화학 성분만 없을 뿐 동일한 기능과 역할을 하는 기타 물질을 포함하고 있을 가능성이 높습니다.
그래서 눈 밑 떨림 현상, 수면의 질 향상, 뼈 건강 등에 도움이 되는 마그네슘의 효능을 기대하기 위해서 이산화규소, 스테알린산 마그네슘, HPMC, 착색료, 향료, 감미료 등의 화학 성분을 첨가하지 않았다는 노케시스템인지 세밀하고 면밀히 살펴본 것 같습니다.
매일 꾸준한 섭취가 필요한 건강기능식품이기 때문에 좀 더 섬세하게 비교해봤기 때문에 제가 고른 제품으로 당당하게 마그네슘을 추천할 수 있겠네요.
하지만 민감한 장을 가지고 있다면 성분을 섭취할 때 배변 활동에 문제가 생길 수 있기 때문에 좀 더 섬세한 체크가 필요하다는 점에 유의하셔야겠습니다.
2. 자연유래 마그네슘인지 체크
보통 사람이라면 자연식품에서 추출한 자연유래 성분과 합성해서 생성된 일반 성분의 차이를 알 수 없을 것입니다.
그러나 알게 되면 극명한 차이가 눈에 띄게 건강기능식품 속 원재료를 꼼꼼히 살펴보게 됩니다.
원재료명과 함량을 비교해보면 알 수 있는 부분이거든요.
예를 들어 쌀발효분말(마그네슘)로 표기된 건화학 성분에서 영양소를 추출하지 않고 쌀발효분말이라는 자연유래 성분에서 추출한 성분이라는 것을 의미합니다.
위의 내용을 알고 정확하게 판별하는 능력을 탑재하면 가장 좋지만 인위적으로 합성된 영양소도 사실 나쁘지 않습니다.
하지만 낮은 흡수율로 마그네슘의 효능을 기대하기 어렵고 활성도도 약하기 때문에 다들 자연유래를 선택하는 것입니다.
3. WCS 표기 확인
아울러 원료에 불순물을 넣어 함량이 충족되지 않거나 가짜 원료를 정말 속여 만든 제품이 적발된 것을 알고 WCS 표기를 확인하였습니다.
대한민국 특허청에 등록된 보증 상표로서 원료의 진위와 품질 및 함량 등을 각 회사가 보증한다는 의미에서 신뢰할 수 있거든요.
건강관리를 체계적으로 하기 위해 선택했지만 저품질의 제품은 흡수율과 활성도를 효율적으로 할 수 없기 때문에 가장 최선의 선택을 할 수 있는 방법을 찾은 것입니다.
사실 별 차이가 없는 지금은 모르겠지만 매일 영양소를 꾸준히 섭취하기 위해서는 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋습니다.
눈 밑 떨림 증상이 없었다면 신체에 미치는 마그네슘 효능에 따른 영향에 대해서 지금도 몰랐을 텐데요.
그런데 이번을 계기로 신경 안정과 눈 밑 근육 떨림에도 도움이 된다는 걸 알게 되고 스트레스로 인한 수면의 질 향상 그리고 피로도에 도움이 된다는 걸 알고 기쁜 마음으로 마그네슘을 추천하고 있네요.
이 너무 많은 탓에 바빠서 몸이 피곤한 줄 알았겠지만 지금은 몸속에 영양소가 부족하면 만성피로와 눈 밑 떨림이 생기는 것으로 나타났습니다.
앞으로는 그 증상이 발생하면 바로 마그네슘을 섭취하게 될 것 같습니다.
먹기 시작한 지 3일도 안 돼서 효능을 알기 어렵지만 꼼꼼히 생각해보면 좋은 선택인 것 같아요.
아 맞다! 비타민B6 영양소 보충과 생활습관 개선에도 힘써보면 좋겠네요.
우리 몸에 성분 부족 증상이 앞으로 계속 그 영양소를 챙기고 노력할 것 같습니다.
수면의 질이 낮아 만성피로에다가 눈 밑 근육의 떨림이 계속 느껴진다면 마그네슘의 효능을 찾아서 관리해 보는 것이 좋습니다.
그 증상이 생기는 이유는 몸 안에 영양소가 부족하기 때문입니다.
컨디션 회복을 위해 건강 관리를 지금부터 시작하면 딱 좋을 것 같습니다.
아울러 숙면을 위해 좀 더 이른 시간에 자려고 노력하고 스트레스 감소를 위한 운동도 꾸준히 할 예정입니다.