미니밤호박칼로리효능모음(다이어트간식)
저는 푸석푸석한 식감을 좋아해요.바삭바삭 목막힘 ㅋㅋ 그래서 고구마도 밤고구마를 좋아하고 과자 중에서도 바삭바삭한 과자를 좋아하는데 지금 딱!미니밤호박 제철이잖아요.한박스 구매하면 다 못먹는 1인이라서 이번에는 2kg만 주문해봤어요, 6개요? 7개 정도의 갯수이기 때문에 이번에는 다 먹을 것 같은데 밤호박 칼로리는 어느 정도일까 해서 알아보면서 다이어트 간식으로도 좋을지 알아봤습니다.지금 시간 밤 11시 33분 배고파서 간식으로 꺼내 먹으면서요.
미니밤호박칼로리
미니밤호박칼로리
미니밤호박의 열량은 100g 95kcal로 저칼로리는 아닙니다. 그럼 100g은 어느 정도일까?미니밤호박의 크기에 따라 무게가 다르겠지만 보통 1개당 300~500g 정도라고 하는데 작은 사이즈의 미니밤호박이라고 해도 1개를 다 먹으면 밥 한 그릇의 칼로리입니다.하하하, 이거 하나 먹을 것도 없고.다이어트 한다고 밥은 안 먹고 밤호박 1개 야식으로 먹으면 돼.잇을 수 있나요? 안 돼요? 별로… 도움이 될 것 같지는 않죠?
지금 먹고 있는 제 입을 때리고 싶네요.칼로리만 생각해서 먹고 다이어트하는 것은 아니라고 하는데 그렇다고 다이어트할 때 칼로리 섭취에 관심이 있어야 하기 때문입니다.다이어트 간식으로 드신다면 1/4 정도 섭취하시는 것이 적당한 양이라고 생각합니다.저처럼… 밤에 하나 다 먹으면 안 돼요
미니밤호박의 효능
미니밤호박의 효능
다이어트 위에는 칼로리가 높다고 간식으로 추천하지 않는다고 했는데 어떻게 다이어트에 좋아?간식으로 추천하기에는 칼로리가 낮은 식품은 아니지만 식사 대신 먹을 때 밥 대신 탄수화물을 먹는 것을 생각하면 고칼로리가 아니기 때문에 한 끼 정도 탄수화물로 대체하기에는 좋습니다.또 펙틴이 풍부해 노폐물 배출과 부기 제거에 도움이 되고 다이어트에 도움이 됩니다.2. 노화방지 베타카로틴이 고구마보다 풍부해 노화방지는 물론 성인병 예방에 도움이 되며 껍질을 함께 섭취하면 페놀산이 풍부해 강력한 항산화에 도움이 됩니다.
3. 변비 예방 베타카로틴과 펙틴이 풍부하여 변비 예방은 물론 식품 자체에 수분이 풍부하여 변비에 도움이 됩니다.4. 면역력 증강 각종 비타민과 무기질이 풍부하고 탄수화물. 섬유질이 풍부해 허약체질에 도움을 주고 다양한 영양소가 골고루 들어있어 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
5. 피부건강, 각종 비타민, 무기질이 풍부하여 피부 트러블 완화에 도움을 주고 피부 부종 완화에 도움을 줍니다.6,눈 건강 베타카로틴이 섭취하게 되면 비타민A와 같은 역할을 해줍니다.서쪽 눈 점막 건강과 야맹증에 도움이 됩니다.전자레인지에 5분 만에 간편하게 섭취할 수 있는 미니밤호박밤과 호박의 장점을 모으고 있기 때문에 밤이나 호박을 좋아하시는 분들이라면 지금 제철에 꼭 드셔보시기 바랍니다.하지만 맛있다고 자주 드시면….다이어트에는 도움이 되지 않습니다.다이어트를 할때 드신다면 양조절이 필수!!
