빈혈에 좋은 음식과 빈혈 증상 빈혈 철분 빈혈 원인 해결 철분 부족
평소 생리 기간 동안 많은 양의 피가 나면 빈혈 증상이 나타날 가능성이 높습니다.빈혈은 여성 인구 중에서 5명 중 1명꼴로 흔히 볼 수 있는 것이기 때문에 무엇보다 평소에 관리하는 과정이 필요하다고 합니다.철분을 생성할 수 있는 음식을 먹거나 철분제를 먹으면서 관리하는 것이 좋고 증상을 완화시킬 수 있는 방법을 찾아 피로감을 줄이도록 노력해야 합니다.이 중에서도 일상생활 속에서 철분을 섭취하는 쉽고 편한 방법이 영양제 복용이기 때문에 좋은 보충제를 고르는 요령을 알아두셔야 합니다.
빈혈 증상이 발견되었을 때
빈혈이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다.우선 적혈구의 수가 기준치보다 낮거나 혈색소가 부족할 때 발생할 수 있습니다.만약에 여러 가지 원인으로 빈혈이 생기게 되면 대표적으로 피로감이 생길 수가 있습니다.몸에 철분이 부족하기 때문에 피부가 창백해지고 불규칙한 심박수가 나타날 수도 있습니다.또한 어지럼증이 오래 지속되거나 인지 능력에 장애가 발생할 수 있기 때문에 더욱 상황은 이전보다 더 심해지는 문제가 발생합니다.이런 증상이 있다면 철분제 복용으로 부족한 부분을 메우는 것이 필요합니다.< 제품과 무관한 원료에 관한 건강정보입니다>
철분제 선택법평소 빈혈이 나타난다고 느낀다면 음식을 통해 철분을 섭취하는 것보다 영양제를 복용하는 것이 쉽습니다. 여러 가지 철분제 중 어떤 것을 선택해야 할지 모르면 몇 가지 체크리스트를 확인하는 것이 좋습니다.1. 자연 유래 비헴철 2. 철분 단독 배합 제품 3. 노케스템 확인 4. WCS 표기 방식 우리 몸에 부족한 철분을 충족시키기 위해서는 해당 4가지 부분이 들어간 제품을 선택하여 복용하는 것이 중요하다고 생각합니다.1) 자연 유래의 비헴철이란 시중에 나와 있는 다양한 비타민 제품은 사실 화학 공정을 통해서 제조된 것이기 때문에 체내 흡수율이 낮은 것입니다.가능한 한 한 번의 섭취로 몸에 부족한 부분을 메우기 위해서는 자연 유래의 비헴철로 이루어진 철분제를 선택하는 것이 도움이 됩니다.자연 유래 비타민 같은 경우에는 채소나 과일처럼 자연에서 추출한 것이기 때문에 우리 몸에 들어오면 체내 흡수율이 높다고 합니다.특히 자연 유래 비타민인지 확인하기 위해서는 먼저 원재료와 함량 표기 방식을 체크하셔야 합니다.일반 비타민의 경우 화학명이나 영양소 이름으로만 기재되어 있는데 자연 유래 제품은 유래 물질명과 영양 성분이 함께 들어 있거든요.체내 흡수율을 높이기 위해서는 이 부분들까지 체크해서 선택하는 것이 훨씬 좋습니다.2) 철분 단독 배합 제품 빈혈 증상 개선 방법 중 하나는 철분으로 단독 배합된 영양제를 선택하는 것입니다.사실 바쁜 현대인들은 그냥 몸에 좋다는 성분이 같이 들어있는 걸 좋아하는데 막상 다같이 섭취하게 되면 영양소끼리 충돌할 수 있습니다.만약 철분과 구리를 함께 먹으면 이것은 비타민 B2의 흡수를 방해한다고 합니다.또한 다량의 철과 인을 먹으면 칼슘 결핍이 생길 수 있습니다.이것들을 방지하기 위해서는 단독 제품을 섭취하는 것이 영양소를 보존하는 방법입니다.다 같이 먹고 충돌하지 않는다면 단독 섭취로 흡수율을 높이는 것입니다.3) 노케스템에서 화학성분 없이 만약 건강을 위해 섭취하는 철분제 속에 화학성분이 가득 들어 있다면 건강에는 좋은 영향을 주지 않게 될 것입니다.이것들을 걱정하시는 분이라면, 노케스템 표기의 것을 선택하시면 됩니다.노케스템은 말 그대로 화학 성분이 사용되지 않기 때문에 화학 부식제나 합성 첨가물이 들어 있지 않은 제품을 말합니다.화학 부식제의 경우 제품의 생산성을 높이지만 체내에 쌓이면 결국 부작용이 생깁니다.심한 경우 영양실조나 적혈구 감소, 위장장애나 폐질환 등이 생길 수도 있습니다.합성 첨가물도 맛과 향을 좋게 해주지만 두통이나 알레르기 반응까지 일어날 수 있습니다.따라서 화학 성분이 없는 노케스템 철분제를 선택하면 안심하고 마실 수 있는 것입니다.4) WCS 표기 확인 빈혈 증상을 없애기 위해 구입하는 제품에는 생각보다 다양한 성분이 함께 함유되어 있는 경우가 많은데요.이미 시중에서 유명하다고 알려진 것 중에는 허위사실로 기재하거나 혹은 불순물이 나오는 일도 빈번한 편입니다.함량이 부족해서 전혀 다른 것이 섞일 수 있기 때문에 이런 것을 방지하기 위한 것이 바로 WCS 표기 방법입니다.이것은 대한민국 특허청에 등록되어 있고 제조사에서 제품의 품질과 함량까지 모두 보증한다는 표기 방식이므로 안심할 수 있습니다.유기부원료 하나하나음식을 먹을 때도 화학 원료가 들어 있지 않은 유기농 식품으로 먹는 것이 건강에 좋습니다.빈혈에 좋은 음식에는 시금치나 치콜리 같은 파란색 채소가 많이 들어 있다고 합니다.그 철분제 안에도 녹차, 케일, 당근, 양배추 등 다양한 24종의 유기부원료가 함께 들어 있어 더 많은 효능을 볼 수 있습니다.유기물이나 미생물 같은 천연자원을 사용한 것이기 때문에 섭취하면서도 걱정 없이 빈혈을 완화할 수 있는 부원료가 있습니다.전술한 모든 것을 포함하는 제품이 뉴 트리 코어 철분 프리미엄 영양제입니다.주 원료로 부원료까지 포함해서 들어 있어 철분 단독 배합되어 있으므로 모자란 부분을 채울 수 있는 점이 좋습니다.무엇보다 하루에 1알만 섭취하더라도 철분 섭취가 충분하다는 점이 간편하고 맘에 들었습니다.비헴성 철은 거의 흡수가 낮다고 알려졌는데 사실은 오히려 철분을 효율적으로 공급시키고 활력 넘치는 상황을 만들 수 있습니다.그래서 평소 생리 양이 많은 분이나 임신하고 철분 요구량이 급격히 늘어나는 분이라면, 증상을 개선할 수 있는 철분제를 복용하는 것이 좋습니다.빈혈 증상을 개선하기 위해서 철분을 섭취한다면 최대한 칼슘과 커피와는 간격을 두고 먹는 것이 철분 흡수에 도움이 된다고 알려지고 있습니다.평소 현기증이 잘 느껴지는 편이였습니다만, 영양제 섭취에서 많은 개선이 생겼습니다.특히 비린내도 별로 안 하는 편이고 목 넘김과 섭취에도 적합한 크기여서 먹게도 좋은 제품이라고 생각합니다.무엇보다 천연 원료의 것이니, 먹으면서도 속이 편하기도 합니다.생리 기간만 되면 속이 울렁거려거나 두통이 들기도 했는데 꾸준히 먹으면서 관리하고 있으면 계속 증상도 개선된 것입니다.평소 건강 조심하려고 노력하면서 몸에 좋은 제품까지 꼼꼼히 살펴보면 점점 전과는 다른 느낌에 더 마음에 드세요.빈혈로 여러가지 곤란했다면 이 철분제를 마시면서 관리하고 보세요.”본 제품은 질병 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다.” 이 기사는 소정의 수수료를 지불하고 작성되었습니다.