안녕하세요 부산서면해양경찰체력학원 강샘스포츠아카데미입니다.오늘은 8월 16일에 진행된 해경 상시반 수업 모습을 살펴보도록 하겠습니다. 이날은 학생들의 푸시업, 악력, 상체훈련을 진행하면서 실내종목 단련을 해보았습니다.학생들이 운동을 할 때 부상을 예방하기 위해서는 운동 전에 몸을 제대로 풀어주는 과정이 필요합니다. 우리 체역학원에서는 학생들이 운동 중 나타나는 부상을 최소화하기 위해 충분한 시간과 다양한 스트레칭 동작을 통해 준비하고 있습니다.학생들이 운동을 할 때 부상을 예방하기 위해서는 운동 전에 몸을 제대로 풀어주는 과정이 필요합니다. 우리 체역학원에서는 학생들이 운동 중 나타나는 부상을 최소화하기 위해 충분한 시간과 다양한 스트레칭 동작을 통해 준비하고 있습니다.이날도 폼롤러와 나체 스트레칭 동작을 진행하면서 운동 준비를 했습니다. 코치진이 학생들에게 필요한 스트레칭 동작을 하면서 몸을 풀어줬어요.이날도 폼롤러와 나체 스트레칭 동작을 진행하면서 운동 준비를 했습니다. 코치진이 학생들에게 필요한 스트레칭 동작을 하면서 몸을 풀어줬어요.운동은 몸을 움직이면서 하는 것이기 때문에 동작을 잘못하면 부상 위험을 높이게 됩니다. 저희 서면해양경찰체력학원에서는 학생들이 안전하게 체력단련을 할 수 있도록 돕고 있습니다.상체 스트레칭상체 스트레칭으로 밴드를 이용한 트레이닝을 진행해 보았습니다. 저희 병원에서는 학생들에게 도움이 되는 다양한 방법으로 체력을 단련하고 있습니다. 학생들이 집에서도 혼자 할 수 있는 스트레칭 동작도 알려드리고 있습니다.밴드를 사용한 동작의 경우 집에서도 할 수 있는 스트레칭 동작입니다.바른 자세로 동작이 진행되도록 코칭하면서 수업을 진행하였습니다.푸시업 트레이닝푸시업 트레이닝에서는 만점 기준으로 7세트 실시해 주었습니다. 바른 자세로 몸의 자극을 제대로 받을 수 있도록 운동하면서 체력을 강화해 주었습니다.푸시업 트레이닝에서는 만점 기준으로 7세트 실시해 주었습니다. 바른 자세로 몸의 자극을 제대로 받을 수 있도록 운동하면서 체력을 강화해 주었습니다.푸시업 트레이닝에서는 만점 기준으로 7세트 실시해 주었습니다. 바른 자세로 몸의 자극을 제대로 받을 수 있도록 운동하면서 체력을 강화해 주었습니다.밴드를 이용하여 푸시업 지구력을 강화할 수 있도록 운동을 해주었습니다. 밴드의 탄력을 이용하여 푸시업 동작을 지원하고, 하나라도 더 진행하여 푸시업 강화를 실시하였습니다.악력 훈련악력 훈련입니다. 저희 학원에서는 다양한 악력 훈련 방법으로 학생들의 악력 강화를 돕고 있습니다.서면해양경찰체력학원 상시반의 경우 기초체력을 꾸준히 강화할 수 있도록 체력강화에 집중하고 있습니다. 안전하게 각 시험 종목에 필요한 몸 상태로 만들고 있습니다.악력 훈련입니다. 저희 학원에서는 다양한 악력 훈련 방법으로 학생들의 악력 강화를 돕고 있습니다.서면해양경찰체력학원 상시반의 경우 기초체력을 꾸준히 강화할 수 있도록 체력강화에 집중하고 있습니다. 안전하게 각 시험 종목에 필요한 몸 상태로 만들고 있습니다.마무리의 상체운마무리에는 상체운동이 실시되었습니다.측정기를 사용하여 상체 일으키기 동작을 하면서 운동을 해 보았습니다.코치진이 학생들의 자세를 체크하면서 안전한 운동이 되도록 수업을 했습니다.마무리에는 상체운동이 실시되었습니다.측정기를 사용하여 상체 일으키기 동작을 하면서 운동을 해 보았습니다.코치진이 학생들의 자세를 체크하면서 안전한 운동이 되도록 수업을 했습니다.마무리에는 상체운동이 실시되었습니다.측정기를 사용하여 상체 일으키기 동작을 하면서 운동을 해 보았습니다.코치진이 학생들의 자세를 체크하면서 안전한 운동이 되도록 수업을 했습니다.50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국강샘 경찰소방해양체력실기학원 부산서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로680번길 30 뉴월드빌딩 5층 예약강샘 경찰소방해양체력실기학원 부산서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로680번길 30 뉴월드빌딩 5층 예약강샘 경찰소방해양체력실기학원 부산서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로680번길 30 뉴월드빌딩 5층 예약