안녕하세요 스포츠 론저리입니다
오십견에 대해서 많이 들어보셨죠? 흔히 50대에 발병한다고 해서 붙여진 명칭입니다. 물론 과거에는 50대 이상 중장년층에서 많이 발생하는 어깨 질환 중 하나였지만 최근에는 달라진 것을 확인할 수 있습니다. 여러 가지 원인으로 인해 젊은 연령대에서도 발병하고 있다는 것입니다.
오십견의 의학적 명칭은 유착성 관절낭염입니다. 어깨 관절을 감싸는 얇은 막인 관절막에 염증이 생겨 수축하면서 주변 조직과 유착되기 때문입니다. 이로 인해 관절막과 함께 어깨 관절 전체가 딱딱해져 당연히 팔이 움직이기 어려워지고 어깨 통증도 심해지는데요. 유착성 관절낭염, 발생 과정을 살펴보면 나이와는 큰 관계가 없다는 것, 이제 알겠죠?
오십견은 어깨 관절에 자극을 계속 받거나 손상을 입었을 때 일어날 수 있습니다. 따라서 같은 동작으로 어깨를 반복적으로 사용하거나 같은 자세를 장시간 유지하는 경우, 취침 자세가 한쪽으로 뒹굴며 자는 경우 등 다양한 원인을 들 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 아무래도 과도한 어깨 사용이 원인이라고 생각하면 안 되는데요. 운동량이 너무 적더라도 어깨 근육의 혈류량이 감소해 노폐물이 축적되기 때문에 이것도 원인이 되기도 합니다.
오십견의 치료 방법에 대해 미리 숙지하고 있으면 잘 대처할 수 있게 되므로 오늘은 증상뿐만 아니라 치료 과정에 대해서도 설명해 보겠습니다. 우선 초기라면 증상은 어깨 통증이 심하게 느껴질 것입니다. 실제로는 심한 통증까지는 아니지만 평소와는 다른 느낌과 없었던 통증이 나타나기 때문에 심각하다고 느낄 수도 있습니다.
또한 통증과 함께 점점 운동 범위에 제한이 생겨 팔이나 어깨를 사용하는 것에 제한이 생기게 됩니다. 뒤척이는 습관이 있으신 분은 잠에서 깨는 어깨 통증에 시달리실 수도 있습니다. 시간이 지나면 좋아질 것이라고 특별한 조치를 취하지 않을 경우 관절유착은 더욱 심해지기 때문에 점차 일상 동작에도 어려움을 느낄 수 있습니다. 갈아입을 옷이나 머리를 말리는 등의 동작에도 통증이 나타나기 때문에 가급적 오십견 치료법을 적용받는 것이 좋습니다.
오십견을 진단하기 위해서는 영상학적 검사 과정도 중요하지만 환자의 어깨 움직임이나 증상을 알아보는 것도 중요합니다. 따라서 특정 동작이나 움직임을 볼 수 있는 이학적 검사를 먼저 진행하고 증상을 살펴본 후 MRI 검사를 진행합니다. 이는 어깨 힘줄 파열이나 어깨 관절 변형, 신경성 질환, 석회 성분 등을 관찰하기 위한 가장 쉬운 검사입니다. 오십견과 비슷한 증상을 가진 어깨질환이 많으므로 반드시 이를 구별하기 위한 정밀검사가 이루어져야 합니다.
오십견의 치료 방법을 결정하기 위한 검사까지 마치면 이제 치료에도 절차가 있을 것입니다. 우선 증상이 아직 초기에 해당되면 비수술적 치료를 적용시켜 볼 수 있어요. 순서는 우선 어깨 통증을 다스리는 것부터 시작합니다. 약물치료나 물리치료, 주사치료 등의 도움을 받아 염증을 제거하고 통증을 완화시켜 줍니다.
그 다음은 굳어진 어깨의 움직임을 해소하게 되는 것이군요. 이때 함부로 어깨를 풀어줌으로써 근본적인 움직임은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 어깨 부담을 주는 동작은 피하면서 운동 범위 회복을 돕는 운동 치료를 병행해 주면 좋아요. 스트레칭이나 마사지를 해주는 것도 도움이 되지만 아직 초기라면 전문 치료사의 도움을 받아 통증 완화 효과를 높이고 재발을 예방하는 것이 훨씬 효과적입니다.
그 후 집에서 스스로 할 수 있는 운동을 진행해 주면 좋아요. 오십견 치료 방법의 마지막 단계인 자가 관리에 들어가는 것입니다. 수건을 이용하여 머리 뒤에 두고 한쪽 수건 끝과 반대쪽 수건 끝을 서로 다른 손으로 잡고 당기면서 어깨를 풀 수 있습니다. 집에서도 쉽게 어깨 관절의 운동 범위를 회복할 수 있는 좋은 방법입니다.
특히 어깨는 관절의 움직임이 큰 어깨 관절을 구성하는 근육과 근육 사이의 산소를 공급하기 위한 혈관도 많이 정착되어 있습니다. 운동량이 부족하거나 반복 사용으로 혈액의 흐름이 깨지기 쉽지요. 이런 간단한 스트레칭으로 예방하지 못하면 #50견 치료 방법은 결국 수술로 이어질 수도 있습니다. 되도록 작은 습관으로 예방할 수 있기를 바랍니다.