고혈압에 좋은 영양제 선택 기준[필독]
고혈압은 사망 원인자 1위에 속할 정도로 건강에 치명적인 위협을 줍니다. 그런데 특별한 증상이 나타나지 않아 관리를 소홀히 하는 분들이 많습니다. 실제 고혈압 환자의 절반 이상이 본인이 혈압이 높은 상태인지조차 모르고 자각한 사람 중에서도 적극적인 대처를 하지 않는 경우가 많다는 사실이 대한고혈압학회의 고혈압관리실태평가를 통해 발표된 바 있습니다. 이에 전문가들은 고혈압 방치 위험성을 각종 언론에서 끊임없이 강조하고 일상 속 혈압 관리를 위한 노력을 시작할 것을 권장합니다.
일반적으로 제시되는 방법은 생활습관의 변화입니다. 고혈압은 음식, 운동, 스트레스 등에 영향을 받아 혈압이 상승하기 때문입니다. 그러나 저염식, 운동 및 체중 감량과 같은 요인을 꾸준히 유지하는 데는 한계가 있습니다. 고착화된 습관을 한순간에 바꾸기 어렵고 사회생활 등 시공간적 제약이 존재하기 때문입니다. 따라서 실효성을 고려하여 고혈압에 좋은 영양제를 섭취하기도 합니다.
고혈압 영양제 : 코엔자임 Q10 효능과 한계
시판에는 다양한 종류의 혈압 기능성 보충제가 존재합니다. 이 중에서도 대표적인 고혈압에 좋은 영양제로 꼽히는 성분은 코엔자임 Q10D인데요. 코엔자임 Q10 주목받는 이유는 심장 수축과 이완 운동에 필요한 에너지가 충분히 생성되도록 돕는 역할을 하기 때문입니다. 즉 심장 기능을 튼튼하게 향상시키고, 이를 통해 정상적인 심박수를 도와 혈압을 안정화시키는 것입니다.
실제로 코엔자임 Q10을 12주간 섭취한 후 수축기 혈압 및 혈압을 향상시키는 안지오텐신Ⅱ 호르몬의 활동성이 억제됐다는 연구 결과가 SCI급 논문에 게재된 바 있습니다. 관련해 식약처로부터 높은 수축기 혈압을 조절하는 데 도움이 된다는 기능성을 인정받기도 했습니다. 하지만 코엔자임 Q10만으로 효율적인 혈압 관리가 가능한지에 대한 문제가 꾸준히 제기되고 있습니다. 왜 그럴까요?
수축기와 이완기 혈압의 중요성
혈압은 수축기와 이완기 혈압으로 나뉩니다. 혈액이 전신에 공급될 때를 수축기, 전신에서 공급된 혈액이 다시 심장으로 들어올 때 측정된 혈압치를 이완기 혈압이라고 합니다. 과거에는 수축기 혈압이 고혈압 여부를 결정하는 주요 요인으로 꼽혔기 때문에 코엔자임 Q10만으로 충분한 혈압 관리가 가능하다고 알려져 있었습니다.
그러나 최근 수축기 및 이완기 혈압의 평균치가 고혈압에 영향을 미친다는 점과 이완기를 통해 돌아온 혈액이 다시 인체에 공급된다는 점에서 이완기 혈압의 중요성이 점차 강조되고 있습니다. 즉, 높은 혈압을 근본적인 수준에서 개선하기 위해서는 결국 수축기와 이완기 혈압을 복합적으로 관리해야 합니다. 고혈압에 좋은 영양제를 선택할 때도 이런 점을 고려해야 합니다. 이에 최근 올리브 잎의 주정 추출물이 주목받고 있습니다.
올리브 잎 주정 추출물은 올리브 잎에서 혈압 기름항아리 성분인 오라요로핀을 추출한 기능성 원료로 수축기와 이완기 혈압을 동시에 관리하는 데 도움을 줍니다. 올리브 잎의 주정 추출물이 함유된 오리핏 원료가 고혈압에 좋은 영양제로 명실상부한 정착을 하고 있습니다. 이제 올리브 잎의 주정 추출물이 혈압에 어떤 영향을 미치는지 관련 논문을 분석해 보겠습니다.
올리브 잎의 주정 추출물이 주목받는 이유
혈압이 높은 대상자에게 올리브 잎 주정 추출물을 8주간 꾸준히 섭취하게 한 결과 수축기와 이완기 혈압이 모두 유의미한 수준으로 감소했다는 연구결과가 해외 임상저널 phytotherapy Research에 게재된 바 있습니다.
또 다른 논문인 Phytomedicine에는 고혈압 1단계 환자 148명이 꾸준히 올리브 잎 주정 추출물을 섭취한 뒤 수축기와 이완기 혈압이 145mmHg, 91.3mmHg에서 약 8%, 5% 감소한 133.5mmHg, 86.6mmHg이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 올리브 잎의 주정 추출물이 수축기 이완기 혈압 관리에 유효한 영향을 미친다는 사실을 입증합니다.
게다가 올리브 잎 주정추출물은 코엔자임 Q10보다 혈압 감소에 더 빠른 효과를 보인 것으로 나타났습니다. 코엔자인 Q10은 12주가 걸린 반면 올리브 잎의 주정 추출물은 불과 8주밖에 걸리지 않았습니다. 뿐만 아니라 올리브 잎의 주정 추출물은 친환경 식물성 유래 원료이기 때문에 고혈압에 좋은 영양제의 핵심 성분이라고 생각됩니다.
고혈압, 올바른 관리를 시작하세요.
현대인 4명 중 1명이 고혈압이라는 조사 결과가 발표됐습니다. 이 중 눈에 띄는 부분은 20~30대 젊은층 고혈압 환자가 급증하고 있다는 점입니다. 이는 남녀노소가 고혈압에 노출되어 있다는 사실을 의미합니다. 문제는 질환 특성상 이상 징후가 나타나지 않고 방치해 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 가능성이 매우 높다는 것입니다. 이러한 비상사태를 예방하기 위해서는 지금부터 높은 혈압을 낮추기 위한 노력을 시작해야 합니다. 이때 수축기와 이완기 혈압을 동시에 관리하는 것이 핵심 포인트임을 기억하세요.이것을 마치겠습니다.
SCI급 논문을 분석한 후 작성 원고료를 소정의 제공을 받았습니다.