애독자 여러분 안녕하세요 자생한방병원입니다
아침 출근 기온이 몹시 차가웠어요.오늘부터 18세 이상의 성인 중 접종 종료 후 3개월이 지나면 누구나 백신 3차 접종을 예약할 수 있다고 합니다.
또한 ‘방역 패스’도 있는데, 음식점이나 카페 등을 이용할 때는 접종 증명서나 음성 확인서를 제출해야 한다고 하네요.오미크론변이 바이러스 등으로 신규 확진자가 연일 증가하고 있는 상황입니다만, 개인 방역 수칙에 더욱 주의할 필요가 있습니다.
50대에 자주 발병하는 어깨의 병이라고 여겨지는 오십견에 대해 알아보겠습니다. 애독자 여러분은 ‘오십견’ 어떤 질환이라고 생각하십니까?
나이가 들수록 쉽게 발병하는 퇴행성 질환 정도로 생각하는 오십견의 정확한 표현은 ‘유착성 관절낭염’입니다.
최근에는 30~40대부터 노년층까지 전 연령대에 발생하고 있어 주의가 필요한데, 자연치유의 경우가 있는데, 같은 자세로 장시간 근무하는 직업군 분들의 운동부족이나 관절부상, 퇴행성 변화 목디스크, 당뇨병으로 인해 발생한 경우 매우 심한 어깨통증과 관절의 운동범위 제한에 더해 초기진단과 치료가 매우 중요합니다.
오십견 한방 비수술 치료법 어떤 게 있을까요?염증과 통증을 줄이고 어깨 관절의 가동 범위를 회복하는데 도움이 되는 새로운 처방으로 약침과 동작침을 시행합니다. 또한 연골 재생에 처방되는 신약이나 관절고 등을 복용하여 관리를 합니다.
다음은 오십견에 도움이 되는 스트레칭입니다.
첫 번째 손을 합칠 때 양손이 서로 닿지 않게 하여 양손을 좌우로 뻗은 후 양손을 가슴 앞에 모아 다시 좌우로 벌립니다.
두 번째 손을 머리 위에 맞대고 어깨 높이로 벌리세요통증이 있는 경우는 팔을 조금만 벌렸다가 서서히 가동범위를 늘려주세요.
셋째, 다시 한번 팔뚝을 앞으로 뻗어 좌우로 조금씩 빠르게 움직입니다.
네 번째 양팔을 다시 머리 위로 쭉 뻗어서 좌우로 조금씩 빠르게 움직입니다
이후 1~4번까지 한 묶음으로 3회 정도 반복하면 어깨관절을 건강하게 관리하게 됩니다. 통증이 있으신 분이나 현재 치료 중이신 분은 반드시 전문 의료진과 상담 후 진행하시기 바랍니다.
건강 잘 챙기세요다음 글에서 또 뵐게요애독자 여러분 안녕히 계세요
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