오이의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다.
인도를 원산지로 전 세계에서 재배되는 아삭아삭한 맛이 아주 좋은 오늘의 주인공!
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김밥이나 오이김치, 피클 등 다양한 음식의 식재료로 쓰이는 오이
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오이 100g 칼로리 및 영양정보 칼로리 15kcal 지방 0.11g 탄수화물 3.63g 단백질 0.65g 오이 1개 칼로리 및 영양정보 칼로리 45kcal 지방 0.33g 탄수화물 10.93g 단백질 1.96g 오이피클 100g 칼로리 및 영양정보 칼로리 18kcal 지방 0.19g 탄수화물 4.12g 단백질 0.62g
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오이 효능이 뭐가 있나요?1) 항산화 효과로 항암 작용 오이에는 쿠클비타신, 글루코사이드, 리그난 등 생체 활성 화합물은 물론 플라보놀 함유로 DNA와 세포를 보호하고 항암 효과가 있습니다.2) 체중 조절 및 변비 개선 오이는 수분 함량이 높을 뿐만 아니라 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 조절과 변비 개선에도 도움이 됩니다.3) 심혈관 건강 개선에 포함된 리그난은 나쁜 콜레스테롤 LDL을 낮춰 혈압을 조절하는 효과가 있습니다.칼슘과 마그네슘도 심장 건강에 좋습니다.
오이의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다.여름철에 김밥 안에 넣어도 되고 콩국수에 채썰어 넣어도 정말 맛있는 오이는 다이어트할 때 먹어도 돼요?오이는 100g에 15kcal밖에 되지 않을 정도로 칼로리가 매우 낮고 섬유질은 풍부하여 다이어트 시 먹어도 좋은 식재료 중 하나입니다.오이의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다.오이를 포함한 다이어트 식단을 준비할 때 닭가슴살과 계란, 현미밥 그리고 오이가 들어간 건강김밥을 싸 먹을 경우 300kcal 내외의 건강한 한 끼를 드실 수 있습니다.오이의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다.신선하고 맛있는 오이 고르는 법은?오이는 색이 선명하고 신선하고 담백하며 쓴맛이 없는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 무게 120~160g 길이 20~25cm 머리부터 끝까지 굵기가 일정한 것이 좋으며 굽기 정도가 심하지 않고 곧은 오이가 좋습니다.오이의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다.다이어트나 건강뿐만 아니라 피부미용에도 아주 좋은 가성비 식재료 오이, 이번에 쇼핑할 때 한번 구입해서 드셔보시길 권합니다.지금까지 다이어트 마스터 코치, 타마 코치! 마스터 조였습니다.추천 영양 콘텐츠파프리카의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다.파프리카의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 빨강 오렌지 노랑 초록 다양한 색상에 따라 맛과 식감 blog.naver.com오프라인 클래스 및 PTbody sensory 님의 블로그 : 네이버 블로그 바디센서리 m.blog.naver.combody sensory 님의 블로그 : 네이버 블로그 바디센서리 m.blog.naver.com테라Gym반포쏠라점 : 네이버 블로그 회원들의 건강을 위해 노력하는 프리미엄 PT샵 테라짐 반포점! Since 2013 맞춤형 1:1PT, 그룹PT, 근력향상, 다이어트(하체, 복부비만) 재활운동, (척추쪽만, 어깨통증, 거북목, 일자목) 골프트레이닝, 산전산후운동, 체형교정, 슬링운동 02) 537-7667010-4292-9191 ”’카카오톡문의” 오픈채팅방 테라GYM, PILATES&PT공식 ▷ sungsan1008 반포쏠라점 매니저 blog.naver.com테라Gym반포쏠라점 : 네이버 블로그 회원들의 건강을 위해 노력하는 프리미엄 PT샵 테라짐 반포점! Since 2013 맞춤형 1:1PT, 그룹PT, 근력향상, 다이어트(하체, 복부비만) 재활운동, (척추쪽만, 어깨통증, 거북목, 일자목) 골프트레이닝, 산전산후운동, 체형교정, 슬링운동 02) 537-7667010-4292-9191 ”’카카오톡문의” 오픈채팅방 테라GYM, PILATES&PT공식 ▷ sungsan1008 반포쏠라점 매니저 blog.naver.com테라Gym반포쏠라점 : 네이버 블로그 회원들의 건강을 위해 노력하는 프리미엄 PT샵 테라짐 반포점! Since 2013 맞춤형 1:1PT, 그룹PT, 근력향상, 다이어트(하체, 복부비만) 재활운동, (척추쪽만, 어깨통증, 거북목, 일자목) 골프트레이닝, 산전산후운동, 체형교정, 슬링운동 02) 537-7667010-4292-9191 ”’카카오톡문의” 오픈채팅방 테라GYM, PILATES&PT공식 ▷ sungsan1008 반포쏠라점 매니저 blog.naver.com