안녕하세요 창의미술교육전문 크리아트입니다:)
오늘은 7월 7일 목요일입니다!행운의 숫자 7이 가득한 오늘이네요.7월 7일 7시에는 무슨 좋은 일이 생길 것 같지 않아요~?여러분께 7월 7일에는 좋은 일만 생기길 바랍니다.~~오늘은 크리아트에서 아이들의 스마트폰 사용에 대해 고민이 많으신 부모님들을 위해 스마트폰 중독 예방! 할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다.:)
출처 : pixabay
우선 아이들뿐만 아니라 부모님들 중에도 업무를 제외한 시간에 스마트폰을 많이 사용하시는 분들이 많이 계실 거예요~ 대중교통을 이용할 때 대부분의 사람들이 휴대폰을 바라보고 있습니다.이처럼 저도 모르게 일상생활에 들어가는 잦은 스마트폰 사용이 지나치면 스마트폰 중독이 될 수 있어요!
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특히 스마트폰 중독은 성장기 어린이들이 가장 조심해야 합니다! 과학기술정보통신부와 함국정보화진흥원은 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 사용자를 스마트폰 의존 위험군에 해당한다고 밝혔습니다. <스마트폰 중독 자가진단법!> 1. 집에 오면 스마트폰에서 찾는다 2. 스마트폰 사용을 막으면 반항하거나 화를 낸다 3. 스마트폰을 그만두라는 잔소리 횟수가 늘었다 4. 평소 자세가 구부러져 고개를 똑바로 세우지 못한다 5. 짜증나는 일이 있으면 스마트폰에서 찾는다 6. 아이와 눈을 마주치면서 이야기하는 시간이 줄었다 7. 스마트폰 때문에 할 일에 집중할 수 없다 8. 스마트폰을 볼 때는 말을 걸어도 반응이 없다 9. 걸으면서 스마트폰을 사용하다가 넘어질 뻔한 적이 많다 10. 눈을 뜨자마자 스마트폰을 찾는다.
자가진단검사를 했을 때 ‘그렇다’고 답한 항목이 3개 이하면 정상이지만 4개 이상 7개 이하면 주의단계, 8개 이상이면 스마트폰 의존도가 매우 높은 수준입니다!
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스마트폰 의존도가 높아지면 학업과 업무 등에 지장을 초래할 수 있으며 신체적인 문제에도 영향을 미칠 수 있습니다.
스마트폰 의존도가 높은 분들, 스마트폰 중독 예방을 원하는 분들을 위해 스마트폰 중독 개선 방법! 울크리아트가 알려드릴게요~ 1. 손을 사용하는 놀이출처 : pixabay자녀와 함께 손으로 할 수 있는 취미를 만들어 보세요!뜨개질, 요리, 그림 그리기, 일기 쓰기 등 손을 많이 움직일 수 있는 활동을 하다 보면 휴대전화를 손에 쥐고 있는 시간이 줄어듭니다! 2) 스마트폰에 거리두기출처 : pixabay틈날 때마다 스마트폰을 사용하지 말고 아이들과 가벼운 산책이나 명상, 운동, 독서 등 다양한 방법으로 쉬는 습관을 바꿔보세요!또한 휴대폰을 보이지 않거나 먼 곳에 두는 것도 좋은 방법입니다! 3. 비행기 모드로 설정하는출처 : pixabay비행기 모드로 해보신 적 있으세요?저는 영화관에서 영화를 볼 때 자주 사용하는 기능이에요!비행기 모드는 데이터뿐만 아니라 전화, 문자까지 차단해주기 때문에 스마트폰 이용시간을 조절하는 능력을 향상시킬 수 있습니다! 4. 스마트폰중독예방센터의 지원을 받는출처 : pixabay스마트폰 중독이 심하다고 생각하는 경우, 스스로 개선하기 어려운 경우 전문기관에 도움을 요청하세요! 5. 스마트폰 무음으로 설정일이나 학업에서 지속적인 연락이 필요한 상황이 아니라면 스마트폰을 무음으로 설정해 두는 것도 좋은 방법입니다!알림이 오는 것 자체로 시선이 휴대폰으로 갈 수 있기 때문에 집중력이 약해질 수 있기 때문입니다.:) 6. 자기 전 스마트폰 멀리하기취침 전 스마트폰 사용으로 늦게 주무시는 분들이 많이 계시죠~! 수면 환경 개선에 도움이 될 뿐만 아니라 기상 후 스마트폰 사용으로 시간을 빼앗기는 시간을 줄일 수 있습니다. 8. 자녀의 스마트폰 이용 상황 파악을 위해 제어를 활용하다자녀들의 스마트폰 사용 상황을 부모가 파악하고 제어하는 것이 중요합니다.또한 스마트폰으로 인해 잘못된 정보나 위험한 만남을 방지하기 위해 안드로이드 휴대폰에서는 필터링 기능을 사용하는 것이 좋습니다! 9. 가정 내 규칙 만들기자녀들의 스마트폰 사용만 줄이기보다는 부모님도 함께 실천하는 것이 중요합니다!규칙을 정할 때 강요보다는 융통성 있게 개선해 나가는 것이 필요합니다.:)오늘은 우리 아이의 스마트폰 중독 예방법!에 대해 알아봤습니다. 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!아이들의 스마트폰 잦은 사용을 꾸짖기 전에 어른들부터 줄여보는 건 어떨까요~?그럼 남은 오늘 하루도 즐거운 시간 보내세요.또한 크리에이트는 보다 유익한 정보로 돌아옵니다!그럼 남은 오늘 하루도 즐거운 시간 보내세요.또한 크리에이트는 보다 유익한 정보로 돌아옵니다!