안녕하세요! 오늘은 고지혈증의 증상과 여러 가지 원인에 대해 알아보겠습니다.1) 고지혈증이란?고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방이 혈액에 존재하고 혈관 벽에 쌓여 염증이나 심뇌혈관계 질환을 일으키는 증상을 말합니다.
혈액 속 지질의 일종인 콜레스테롤과 중성 지방의 양이 정상 수치보다 많은 상태를 의미합니다.2. 고지혈증 증상 고지혈증은 아무런 특별한 증상이 나타나지 않습니다.그 때문에 인지할 수 없다고 합니다.
평소 아무 느낌 없이 건강하게 살다 보면 갑자기 혈관 이상으로 쓰러지는 경우가 많기 때문에 평소의 생활 습관을 제대로 관리하는 것이 중요하다고 알려져 있습니다.
단, 초기 고지혈증 증상을 통해 사전에 알 수 있으나 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 가슴통증, 두통, 호흡곤란 소화장애 등이 나타날 수 있습니다.3. 고지혈증의 원인 고지혈증 증상에 이어, 원인에 대해 알아봅시다.대부분의 생활 습관의 문제가 원인이 되므로, 식생활을 개선하고 꾸준히 운동하면 고지혈증이 좋아진다고 합니다.
먼저 육류, 노른자 치즈와 같은 동물성 지방 중심 식품을 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 농도가 높아지기 때문에 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다.
또한 운동 부족으로 인한 비만도 원인이 되어 유전적으로도 가끔 볼 수 있다고 해요.당뇨, 갑상선 기능 저하증, 간 질환, 신장 질환 등이 있는 경우 발생하기 쉬운 특징이 있습니다.
흡연도 혈관에 지방이 쌓이기 때문에 가능한 한 삼가는 것이 좋습니다.고밀도의 콜레스테롤을 줄일 수 있다고 합니다.이어서 이상 지질 혈증일 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다.
- 양파의 매일 양파의 절반 이상을 먹으면 좋은 콜레스테롤이 체내에 증가하게 된다고 합니다.
HDL이라는 고밀도 리포탐파크 콜레스테롤이 혈중 지방 침전물을 깨끗하게 하는 효과가 있어 혈액 순환을 좋게 하고 혈압을 낮춰 준다고 합니다.2. 딸기는 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 유지하는 데 큰 도움이 된대요.
딸기의 항산화 성분이 이러한 작용을 하는 것으로 밝혀졌는데 딸기를 포함한 베리류에 비타민 C가 많이 함유되어 있어 신진대사가 높아지고 콜레스테롤 수치도 조절하여 지방을 줄이는 효과가 있다고 합니다.3. 견과류와 호두, 캐슈넛, 아몬드, 피스타치오 등의 견과류는 불포화지방은 많지만 포화지방은 적어 콜레스테롤 감소에 효과적이라고 합니다.
4. 강황 카레의 주원료인 강황에는 커큐민이라는 성분이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 축적을 방지해 준다고 합니다.
혈소판이 얽히는 것도 방지할 수 있다고 하고, 지방 조직의 확대를 지연시켜 혈당과 중성 지방을 낮춰 준다고 합니다.
이상고지혈증의 증상과 원인, 그리고 먹으면 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다.감사합니다