갑상선 증상:좋은 음식 8가지
문제가 생겨도 뚜렷한 증상을 몰라서 이상 징후를 알기 어려운 갑상선 질환의 증상에 대해 알아보겠습니다.
갑상선 질환에는 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증, 갑상선 암 등이 있습니다만.
환경적, 유전적 요인에 의해 발생하는 갑상선 질환! 증상을 잘 알 수 없는 갑상선 질환은 날로 증가하고 있습니다.나비 모양을 하고 있는 갑상선은 목 중앙에 위치하고 있습니다.
체온을 조절하고 신진대사의 균형을 유지하는 중요한 역할을 하고 있는 인체의 최대 내분비선으로 갑상선 호르몬을 분비하고 있습니다.
뚜렷한 증상을 몰라서 알기 어렵다는 갑상선에 문제가 생겼을 때, 우리 몸에서는 어떤 신호를 하는 것입니까.
갑상선 질환의 징후
1.피로감 밤에 충분한 수면을 취했는데도 피로감이 몰려와 낮잠으로 수면을 보충하고도 의욕 없이 피로하다면 갑상선 질환을 의심해 주십시오.갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 생산력이 저하되고, 몸의 기능을 저하시켜 만성 피로 증상이 나타난다고 합니다.
2. 체중이 변화, 평소와 같이 식사를 하고 있는데 갑자기 체중이 줄어들거나 증가하는 증상은 호르몬 불균형의 원인을 생각할 수 있습니다.갑상선 호르몬의 기능이 떨어지면 신체의 신진대사량이 줄어 체중이 증가할 수 있습니다.갑상선 기능 항진증 환자는 우리 몸의 에너지 과잉 소모로 인해 체중이 줄어들 수 있으므로 주의해야 합니다.급격한 체중변화가 있으면 갑상선질환을 의심하는 것이 좋습니다.
3. 근육관절통, 이유없는 근육통, 관절통, 손떨림, 땀이 많이 나는 경우에는 갑상선기능항진증이 의심됩니다.증상이 심해지면 근육의 약화에 의해 저림도 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 목의 부어오른 목 부종은 갑상선을 관찰하여 주십시오.감기에 걸려서 목이 붓는 것이 아니라 사진을 찍었을 경우 한쪽 부분이 부풀어 있는 것처럼 보이면 갑상선 문제를 의심해 보아야 합니다.
5. 피부와 모발이 푸석푸석하고 찬바람, 건조한 날씨 등에 피부의 수분함유가 줄어 신진대사량이 저하될 수 있습니다.그러나 갑상선 질환이 원인이 되는 경우도 있다고 하는 것 같습니다만.
갑상선 문제로 인한 증상은 피부가 가렵거나 두꺼워지거나 비늘처럼 변하기도 하므로 피부에 변화가 생기면 갑상선을 주의하십시오.머리가 푸석푸석하고 빠지는 것도 갑상선의 이상이기 때문에 의심해 볼 필요가 있습니다.
6. 배변활동에 지장을 주는 갑상선질환이 발생하면 소화가 잘 안되고 배변활동에 어려움이 있을 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증은 설사가 자주 나타날 수 있고 갑상선 저하증은 자주 변비가 되는 등의 배변 문제가 생길 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
7. 생리불순 여성은 월경의 양이 줄거나 하지 않는 경우가 있으면 갑상선의 이상이 의심됩니다.
불임이나 성욕의 저하 등도 볼 수 있으므로 갑상선 질환과 함께 유의해 주십시오.
8. 우울증 갑상선 호르몬은 신경전달물질의 작용에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.그 중에서 노르아드레날린, 세로토닌에 영향을 줄 수도 있는 것입니다.두 가지 신경전달물질의 변화로 우울증이 생길 수 있습니다.
가벼운 우울증에서 공황장애 발작까지 일어날 수 있다는 것은 기분변화가 특히 심하게 느껴지면 갑상선질환을 의심할 수 있습니다.
갑상선을 건강하게 하기 위한 음식은 무엇이 있나요?
갑상선이 좋은 음식
- 다시마 바다의 야채라고 불리는 곤포입니다.다시마는 갑상선 건강과 직접 관계가 있는 오드 성분이 풍부하여 갑상선 항진이나 기타 갑상선 질환을 예방하는 뛰어난 작용이 있다고 합니다.
- 그러나 과잉 섭취는 오히려 부작용이 생길 수 있으므로 적당히 섭취하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 미역의 대표적인 해조류인 미역입니다. 미역과 요오드 성분이 풍부하기 때문에 갑상선 건강을 좋게 하는 음식입니다.과잉 섭취 시 갑상선 기능 저하가 발생할 수도 있기 때문에, 적당량의 섭취가 좋다고 합니다.
3. 양배추에는 비타민과 베타카로틴이 풍부하여 갑상선 호르몬의 분비 조절과 점막까지 보호하여 갑상선 건강을 향상시키는 식품이라고 합니다.
양배추의 비타민 U 성분은 위에도 보호하는 작용으로, 위염이나 궤양 등의 위 질환도 좋은 식품입니다.
4. 굴바다 우유인 카키는 비타민과 무기질이 풍부합니다.혈관 건강과 자양 강장, 피부 미용에 좋은 굴은 갑상선 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
5. 검은콩 이사플라본과 다양한 무기질 성분이 풍부한 검은콩은 갑상선 관련 질환을 예방하는 식품으로 매우 유용합니다
6. 복숭아
달콤한 맛과 부드러운 과육이 좋은 복숭아는, 베타카로틴과 비타민C, 여러 무기질 성분으로 갑상선 저하를 예방하고 갑상선 건강에 도움이 된다고 되어 있습니다.달콤한 맛과 부드러운 과육이 좋은 복숭아는, 베타카로틴과 비타민C, 여러 무기질 성분으로 갑상선 저하를 예방하고 갑상선 건강에 도움이 된다고 되어 있습니다.
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6. 복숭아
달콤한 맛과 부드러운 과육이 좋은 복숭아는, 베타카로틴과 비타민C, 여러 무기질 성분으로 갑상선 저하를 예방하고 갑상선 건강에 도움이 된다고 되어 있습니다.달콤한 맛과 부드러운 과육이 좋은 복숭아는, 베타카로틴과 비타민C, 여러 무기질 성분으로 갑상선 저하를 예방하고 갑상선 건강에 도움이 된다고 되어 있습니다.
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