안녕하세요~;) 풍무동 필라테스에 반합니다.말린 자두, 파란 주스를 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요?변비에 효과적인 천연식품으로 매우 유명합니다.하지만 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있다고 하네요 자세히 살펴볼게요~
안녕하세요~;) 풍무동 필라테스에 반합니다.말린 자두, 파란 주스를 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요?변비에 효과적인 천연식품으로 매우 유명합니다.하지만 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있다고 하네요 자세히 살펴볼게요~
[변비]건조한 자두는 수용성 식이섬유, 불용성 식이섬유, 펙틴, 솔빗이 풍부합니다.이것들은 모두 변비에 도움이 됩니다.장내 환경도 녹색으로 풍부한 식이섬유로 장내 유익균의 먹이가 되고 장내 환경 개선에도 큰 도움이 됩니다.
[뼈 건강에 도움]말린 자두의 경우 마그네슘과 칼슘, 그리고 인이 풍부하고 미네랄이 함유되어 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 게다가 여성 폐경 후 골다공증 예방에도 좋습니다.
[빈혈의 도움]파란 것은 사과의 10배에 해당하는 철분을 함유하고 있습니다.따라서 이 철분들은 빈혈 예방에 큰 도움이 됩니다.[눈 건강에 도움]푸른색 속에 풍부하게 들어 있는 비타민 A는 야맹증과 황반변성을 개선하고 지친 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적입니다.
[다이어트에 도움이 되는] 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 하고 변비 효과도 있는 다이어트에 자연스럽게 도움이 됩니다.[나트륨 배출] 파란색에 풍부하게 들어 있는 칼슘은 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.꾸준히 드시면 좋아요~
[다이어트에 도움이 되는] 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 하고 변비 효과도 있는 다이어트에 자연스럽게 도움이 됩니다.[나트륨 배출] 파란색에 풍부하게 들어 있는 칼슘은 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.꾸준히 드시면 좋아요~필라테스에 반하다 완정역점 인천광역시 서구 청마로167번길 182층 필라테스에 반하다인스타 팔로우 해주시면 다양한 소식을 가장 먼저 받아보실 수 있어요 :D필라테스에 반하다(@pila_banhada) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 1,366명, 팔로잉 1,446명, 게시물 1,605개 – 필라테스에 반하다(@pila_banhada) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com필라테스에 반하다(@pila_banhada) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 1,366명, 팔로잉 1,446명, 게시물 1,605개 – 필라테스에 반하다(@pila_banhada) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com필라테스에 반하다.www.fallinpilates.com필라테스에 반하다.www.fallinpilates.com필라테스에 반하다.www.fallinpilates.com