활동량이 줄고 체중은 늘어나는 계절, 오늘은 수원 다이어트에 효과가 있는 플라잉 요가에 대해 알아보려고 합니다! 저도 플라잉 요가 가능한가요?
플라잉 요가는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다.성장기 아이들도 움직임이 적은 현대인도 즐길 수 있어요!
플라잉 요가를 하면 어지러워서 토할 것 같아요!
플라잉 요가는 거꾸로 뒤집히는 자세의 인버전 몽키 자세가 있습니다! 뒤집혔다 하는 과정에서 혈류의 급격한 변화로 어지럼증을 일으킬 수 있습니다.처음 하는 동작이라 숨을 참는 분들이 많은데 그 과정에서 어지럽거나 미식가를 할 수 있습니다.자연스러운 현상으로 잠시 쉬다가 염색하시면 금방 괜찮아집니다.
해먹으로 발을 씻으면 너무 아파요!
처음 플라잉을 오신다면 어느 정도 통증은 감수하셔야 해요! 모든 운동에는 고통이 따르기 마련이에요!우리 몸에는 근육, 근막으로 감싸여 있습니다.서로 굳어서 붙어있어요.사이에 불필요한 지방이 끼어 있으면 혈류를 방해하고 혈액 순환을 할 수 없게 됩니다.다리가 붓는 것도 마찬가지입니다.
평소 혈액순환이 잘 안 되는 분들은 통증이 몇 배나 됩니다.플라잉 요가는 근막 마사지 효과도 뛰어납니다.해먹 타기 전에 수업 시 15분 정도 스트레칭을 하고 올라가는 것을 추천합니다.특히 발목, 무릎, 손목 등 관절을 충분히 풀어주는 것이 좋습니다.
초보 플라잉 요가 회원님은 본인이 최대한 해주세요.여유로운 마음을 가지고 동작의 완성보다는 그 동작을 하면서 얻을 수 있는 효과에 집중해 보는 것이 중요합니다.수원요가&필라테스 by cosery 수원역 플라잉요가 다이어트 031-207-6150
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수원요가&필라테스 코세리에서는 플라잉요가 외에도 필라테스, 빈야사, 애쉬탕가, 비트인사이드, 바디워크, 아디다스, 비키니바디, 인스프릿요가 등 다양한 커리큘럼을 전문적으로 배울 수 있습니다.
레벨별 수업으로 진행되며 플라잉 레벨 0 / 플라잉 레벨 1 / 플라잉 레벨 2 로우 플라잉까지 단계별로 실력을 키울 수 있습니다. 다이어트/체형교정/자세교정/심신안정/체력강화/재활 등 개별 목적에 맞게 프로그램을 추천받으세요.
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