중년여성 다이어트 나이로 살을 빼기 힘들 때
나이가 들면서 나이 때문에 살 빼기가 쉽지 않다고 느끼시는 분들이 많아요. 이렇게 나이가 들면서 생기는 나이, 군살 등을 빼고 싶은 분들을 위해 오늘은 본아한의원과 중년 여성의 다이어트에 대해 알아보겠습니다!
사람은 시간이 지남에 따라 노화가 발생하게 됩니다.이 노화에 의해 대사 저하, 근육량 감소 등의 현상이 일어납니다.
또한 여성의 경우는 나이가 들면서 여성 호르몬의 분비가 감소하게 됩니다.
이 여성 호르몬은 지방을 분해하는 데 큰 역할을 하기 때문에 분비가 감소하고 지방이 복부에 쌓입니다.
그래서 예전과 같은 양의 음식을 섭취해도 살이 찌기 쉽고 운동량을 늘려도 중년 여성의 다이어트가 어려워지는 경험을 할 수 있습니다.’ 이렇게 체지방 축적이 쉬워지고 내장지방이 쌓이면 고지혈증이나 콜레스테롤, 당뇨, 비만 등 성인병의 발생으로 발전하게 됩니다.
한방에서 중년여성 다이어트는 개인별 체질과 현재 상태, 감량 목표, 건강 상태 등을 파악하여 그에 맞는 처방을 하고 있습니다. 이러한 맞춤처방을 할 수 있도록 체형검사나 개별체성분검사 등을 실시하고 있습니다.
중년여성 다이어트는 또 체내에 독소나 노폐물을 배출하고 한약이나 약침 등을 이용하여 합니다 침은 가장 신경이 쓰이는 부분과 마찬가지로 국소에 사용을 합니다. 보통 사람의 몸은 눈에 보이는 지방보다 내장 지방이 더 큰 문제이므로, 이것은 배와 팔뚝의 살, 넓적다리 살에 해당합니다.
또한 맞춤형 한약재로 기혈순환을 돕고 식사조절을 함께 하여 보다 건강한 방법으로 감량을 돕고 있습니다.
중년여성 다이어트의 경우에는 치료를 통해 체중 감량에 성공한 후에도 중요합니다.
이를 유지하기 위해서는 평소에 가벼운 운동이나 스트레칭 등을 생활화하여 꾸준히 진행해 나가는 것이 좋습니다. 또한 과도한 스트레스와 과로를 피하도록 노력하고 우울증, 불면증 등의 예방을 위해 명상과 반식욕 등을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
중년기의 경우 무리한 다이어트는 건강에 위협을 줄 수 있으므로 체계적인 방법을 알고 그에 맞게 진행해야 합니다. 나이가 많으신 분은 관절부분도 좋지 않으니 무리하게 운동을 하시거나 무릎에 자극을 가하시면 오히려 몸이 상하시거나 하기 때문에 자신에게 적절한 운동을 하시길 바랍니다.
또한 영양 밸런스가 적절한 식습관을 통해 가급적 건강에 해가 되지 않는 다이어트 방법으로 하는 것이 좋기 때문에 본 원의 도움과 자신에게 맞는 생활습관으로 보다 건강한 다이어트를 진행해 주시기 바랍니다.
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