녹내장의 원인 안압이 높아지는 이유와 관리법
안녕하세요 미래의료재단 검진센터입니다.녹내장은 진행되는 시신경병증으로 시신경 기능에 이상을 초래하여 해당 시야의 결손을 유발하는 질환입니다.오늘은 미래의료재단 검진센터와 함께 녹내장의 원인이 될 수 있는 안압이 높아지는 이유, 그리고 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
시신경은 눈으로 받아들인 빛을 뇌에 전달해 ‘보게 하는’ 신경이므로 여기에 장애가 생기면 시야 결손이 나타나고 말기에는 시력을 잃을 수 있습니다. 녹내장은 최근에는 중년층 이외에 2030세대에서도 높은 안압으로 인해 병원을 찾는 사람이 늘고 있다고 합니다.그래서 나이에 상관없이 눈 건강에 신경을 써야 합니다.
녹내장의 원인이 될 수 있는 높은 안압
녹내장은 시신경의 시작 부위가 손상돼 시각을 잃는 질병으로 질환이 무거워지면 눈동자가 뿌옇게 변하고 녹색을 띠게 됩니다. 건강보험심사평가원에 따르면 녹내장은 최근 10년간 환자 수가 크게 증가한 안질환으로 알려져 있습니다.
녹내장의 주요 원인은 높은 안압으로 안압이 높아지면 시신경이 손상되어 원인을 제공합니다.그러면 안압이 높아지는 이유와 습관은 무엇일까요?
안압이 높아지는 이유와 일상 속에서 영향을 받는 습관
명확한 원인은 지금까지 밝혀지지 않았지만 의료계에서는 다음과 같은 것들이 안압에 영향을 줄 것으로 보고 있습니다.또한 안압은 담배나 술, 커피, 과도한 스트레스나 피로 등에 영향을 받아 비만이나 당뇨, 심혈관질환이나 고혈압 등을 앓고 있는 경우에도 영향이 있습니다. 또 어두운 곳에서 스마트폰이나 노트북을 오래 해도 안압이 높아질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
녹내장으로 이어지는 높은 안압 정상 안압의 기준은 15~25mmhg인데 이보다 높은 수치의 안압을 기록하면 눈이 뿌옇거나 푸석푸석해져 쉽게 피로 충혈되는 빈도가 많아져 두통이 생길 수 있습니다.이렇게 높아진 안압은 녹내장으로 번질 가능성이 있습니다.녹내장이 심해지면 실명까지도 이를 수 있으므로 사전에 치료가 필요합니다.
녹내장 예방을 위한 안압을 낮추는 생활 습관
안압을 낮추기 위해서는 수면 자세를 바꾸는 것이 가장 먼저 지켜야 할 생활 습관입니다. 스냅 등을 대면 문제가 없지만, 한쪽에 눕거나 엎드려 자는 경우 안압이 상승할 수 있습니다.
특히 전자기기 사용 시 눈의 피로가 증가할 수 있으므로 어두운 곳에서 스마트폰을 보지 않고 고개를 숙인 자세로 장시간 기기를 이용하지 않도록 합니다.
안압을 낮추기 위한 식단 관리비만큼 당뇨, 고혈압 등을 앓고 있으면 체내 인슐린 생산량이 많아지지만 인슐린과 안압은 관련이 있으므로 설탕과 빵을 포함한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 카페인과 흡연, 술도 피하는 것이 좋습니다.
안압에 좋은 음식은 전복과 블루베리, 견과류 등입니다.오메가3 지방산도 건강한 망막 기능을 유지하여 안압이 높아지는 것을 예방해 줍니다.
녹내장의 원인 안압이 높아지는 이유와 관리법