안녕하세요 조인필라테스 이대점입니다.
소품 필라테스에 대해 이야기해보려고 합니다.소품 필라테스는 기구를 사용하지 않고 작은 도구를 사용함으로써 장소나 시간에 구애받지 않는다는 장점이 있습니다.또한 몸의 동작을 보조하는 역할을 하거나 동작에 저항을 높이기 위한 것으로 몸을 안전하게 보호하고 운동 효과를 높일 수 있습니다!
그러면 집에서 할 수 있는 소품 필라테스는 뭐가 있는지 알려드릴게요~
그러면 집에서 할 수 있는 소품 필라테스는 뭐가 있는지 알려드릴게요~
사이클링 필라테스의 대표적인 소품으로 높은 복원력으로 안전하게 저항운동을 하는 기구입니다.링의 탄성을 이용하여 조이고 펼치면서 팔과 다리 근육을 강화하고 코어를 단련할 수 있습니다.또한 스트레칭과 근육 이완에도 사용하며 균형 향상과 자세 교정에도 매우 효과적입니다.
폼롤러를 주로 근막마사지나 스트레칭 시 사용되며 굳어진 근육을 풀어 바디라인을 잡아주는 데 매우 효과적입니다.근력 이완이나 혈액순환 안정화 운동에 많이 쓰이고 근골격계 질환에도 좋기 때문에 척추나 허리 운동에도 활용되고 있습니다.
짐볼 탄성이 있는 큰 공으로 공의 중심을 잡고 운동해야 하므로 신경 기능 향상에 좋습니다.균형감각과 조절능력이 좋아져 복근 강화에도 효과적입니다.
밴드 초보자분들이 쉽게 이용하실 수 있는 소품입니다.주로 색상에 따라 탄성이 다르기 때문에 힘에 맞는 것을 사용하시면 됩니다.중력의 영향을 받지 않고 몸의 무리 없이 저항운동, 근력운동을 할 수 있습니다.또한 자세 교정에도 도움이 되고 근력 강화 효과도 좋아 점점 강도를 높여가는 재미도 있습니다.오늘 이렇게 소품 필라테스에 대해서 알아봤는데 소품만의 장점과 매력이 있어요.~소품을 지원받으면서 운동하면 다양한 운동이 가능한데 밝은 새해에 조인필라테스 이대점에서 함께 요가&소품 필라테스 10:1 수업을 함께 해보는 건 어떨까요?
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조인필라테스 이대점(@join_pilates_ed)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 5,947명, 팔로잉 82명, 게시물 297개 – 조인필라테스 이대점(@join_pilates_ed) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com
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