MSM 효능 및 #부작용 4개월 복용후기(내 돈내산 광고 아님)를 총망라해 봅니다. 좋다는 말은 오래전부터 들었는데 뭘 계속 먹는지, 왜 이렇게 귀찮는지~TT 먹고 그만둔다. 반복하다가 몸이 안 좋아서 결국 찾아 먹게 되었습니다.

비타민C처럼 MSM도 효과를 극대화하기 위해 메가도스로 복용하는 분들이 많기 때문에 탈모와 관절염의 빠른 효과를 위해 저도 두 알씩 하루 세 번 먹었습니다.(총 6,000mg 복용)

갑자기 엄청난 양의 MSM이 들어오면 피곤해서 죽는 줄 알았어요.하는일없이 피곤하고 몸이 나른해서 ㅠ 못알아봤어요.간에 무리가 온 것 같았어요.먹지 않고 갑자기 욕심을 내서 많이 먹어서 간에 무리가 온 줄 알고 하루 한 알로 용량을 줄여 복용했는데 미국 제품은 워낙 알약 크기가 커서 목에 잘 걸려 삼키기도 어렵고 또 분말로 된 제품을 구입했습니다(외국인!!) 키가 크면 목도 큰가요? 왜 이렇게 알약을 크게 만드는지..(눈물)

MSM가루는 먹기 편하지만 조금 씁쓸합니다.입에 물을 머금고 삼켜야 해요.숟가락이 들어있는데 이게 1g이에요.

MSM 효능 MSM은 메틸설포닐메테인의 약자로 식이황을 의미하며 우리 몸속에 존재하는 다양한 미네랄 중 하나인 유황 성분으로 되어 있습니다. 체내 유황 성분은 나이가 들어 점차 감소하지만 적당량 이하로 떨어질 경우 유황 결핍으로 인한 문제점이 생깁니다. 미네랄이라는 것은 극히 소량 필요하지만 없어서는 안 될 꼭 필요한 물질이기 때문입니다.~MSM은 항염, 진통, 해독, 피부의 4가지 부분에서 효과를 발휘합니다. 하지만 복용량과 개인의 체질에 따라 효과가 운시험일 수도 있거든요~1. 피부조직과 탈모에 좋아요 피부라고 썼는데 사실은 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등 콜라겐과 케라틴으로 이루어진 모든 물질에 도움이 됩니다. 유황 성분이 단백질 합성을 돕고 피부는 보송보송~ 모발은 굵고 손톱도 단단하게 해주는 효과가 있거든요. 하지만 이것도 개인차가 있기 때문에 제 친구는 1년 넘게 먹어서 피부가 많이 좋아졌는데 저는 전혀 변화가 없고 항상 건조하고 푸석해요.머리카락 굵기도 아직 좋아….하루 1g정도 복용으로는 부족한가~친구들의 경우 1,000mg2알을 하루 2번정도 드시더군요~(총 4,000mg 복용)보통 MSM마시고 피부가 좋아졌다고 말하는 사람은 이정도 이상의 메가도스로 고용량을 복용한 분들이었습니다.

2. 에너지와 힘을 내세요~ MSM은 체내 에너지의 상당 부분을 소화하는 데 큰 도움이 됩니다. 보통 남성 기능 강화 성분에 빠지지 않고 꼭 등장하는 성분이 아연과 노랑입니다. 평소에 피로가 쌓여서 항상 피곤하신 분들은 MSM을 마시면 확실히 피곤하지 않다고 합니다. 하지만 이것도 체질에 따라 조금 다르지만 저와 막내는 MSM을 처음 복용하면 오히려 더 큰 피로감을 느껴 견딜 수 없었는데, 제 아버지와 남편은 먹어도 아무런 이상이 없고 훨씬 피곤하지 않다고 합니다.

저처럼 체질에 맞지 않는 분은 MSM에 적응하기 위해 분말 반 숟가락에서 숟가락 한 스푼으로 조금씩 용량을 늘려 드셔 보세요, 적응하면 피로는 거의 사라지고 아무렇지도 않습니다.

그리고 밤에 MSM을 마시면 에너지 부스터 같은 역할을 하기 때문에 오히려 기력이 넘쳐서 잠을 못 잘 수도 있습니다. MSM은 되도록 아침에 복용하는 것이 좋습니다.

3. 연골이나 관절 건초에 좋습니다.MSM은 식품의약품안전처로부터 관절 및 연골 건강에 도움이 되는 건강기능식품으로 기능성을 인정받았습니다. 관절의 염증을 줄이고 유연성을 높여 콜라겐 생성을 돕기 위해서. 관절염, 관절통, 경도, 무릎과 허리 통증에 가장 큰 효과가 있어 관절염 약으로 많이 출시되었습니다. 예전에는 관절염=글루코사민이었는데 요즘은 MSM이 대신하고 있는 것 같습니다. 관절염에 효과를 내기 위해서는 3,000mg을 하루 3회 이상 먹어야 한다는데 조금씩 용량을 높이면서 내 몸에 맞는 복용량을 직접 찾아보는 것이 좋을 것 같습니다. 저는 아직 하루에 1~2g 정도밖에 먹지 않았는데 이 정도라도 손가락과 무릎 관절통은 조금 나아졌습니다.

4. 항염 작용도 있습니다.MSM은 항염작용이 있는 것으로도 유명합니다. 염증성 물질인 사이토카인을 억제하여 통증을 완화시키기 때문입니다. 이외에도 독성물질을 해독해 간 손상을 막는 물질이 바로 유황입니다.

갱년기가 시작되면서 손목, 무릎, 허리 통증으로 힘들거나 만성 염증으로 고생해 염증에 좋다는 것을 모두 복용 중인데 그 중 하나가 바로 MSM입니다. 이 때문인지 다른 기능성 제품과의 시너지 효과 때문인지는 정확히 모르겠지만 복용한 지 4개월이 지났지만 무릎 통증은 많이 없어졌습니다. 아침에 일어나니 손가락 관절이 붓고 아팠던 것도 사라졌어요. 일단 다른건 모르지만 관절에는 정말 좋은 것 같아요.MSM 부작용 MSM은 부작용이 적은 물질이지만 그래도 평소 체내에 황 성분이 낮은 몸으로 오랫동안 지내왔는데 갑자기 고용량을 복용하면 간에 무리가 와서 급격한 피로를 느끼거나 설사나 소화불량, 체증 등이 생길 수 있습니다.또한 항혈전제를 복용 중이거나 임신부의 경우 피하는 것이 좋으며, 반드시 먹어야 할 경우 의사와 상의 후 복용하는 것이 안전합니다.

MSM을 선택하는 법정제된 순수 식이황을 선택하는 것이 좋습니다. 제가 마시고 있는 것도 optiMSM이라고 표시되어 있는 상품입니다. 국내 제품이든 외국 제품이든 상관없이 성분을 보고 결정하시면 됩니다.

관절 건강이 나쁜 분이라면 비타민D와 함께 먹는 것이 좋습니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 형성과 유지에도 필요하며 골다공증 발생 위험도 줄여줍니다. 보통 골다공증이라고 하면 칼슘을 드시는데 칼슘보다 더 필요한 영양소는 마그네슘과 비타민D라고 의사가 가르쳐 주네요.~~ ^^마그네슘은 별도로 취급합니다.

감사합니다~크랜베리 효능에 대해서도 있습니다.~↓↓방광염에 크랜베리 복용후기(내돈내산) 크랜베리가 방광염에 좋다는건 이미 많이 아시죠~요로계… m.blog.naver.com #닥터린 #세라틱 #세라마이드 #내돈내산 #복용후기 #(광고아님) 얼굴피부건조가 심해 피부장벽… m.blog.naver.com

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