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고혈압 # 고혈압 식단 10/17-10/23

이번 주도 겨우 53에 가까운 52킬로그램은 유지했지만 식사 약속이 많아서 사이즈가 조금 늘었습니다. 반성합니다^^;;

점심을 건너뛰고 저녁은 단백질 보충으로 새우구이

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집에서 구운 베이글에서 아침을 열고 점심은 전날 저녁 식사 후 남은 새우 된장국

수제 베이글 레시피입니다. casaJ 만들기 쉬울 줄 알았던 베이글을 성형하는 것도 생각보다 쉽지 않고 물에 튀기는 과정도 있고…blog.naver.com

이디, 두 번 간 날! 한 번은 능곡동, 한 번은 정왕동 저녁은 엄마랑 감자탕.

갑자기 1월에 교육 일정이 잡혀 복잡한 마음을 달래려고 후배를 만나러 신천동에 다녀온 날 둘이서 샤브샤브를 먹었다.

디저트는 스타벅스에서 호박 치즈케이크의 스트레스를 받은 나에게 달콤한 위안을 준 케이크.

저녁은 집에서 끓인 소고기 해물 샤브샤브.

점심으로 뭘 먹었는지 기억이 안 나는 날!저녁은 집에서 만든 해물탕면.

집에서 만든 해물탕면 레시피입니다.

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조식 먹고 일찍 나간 날!

점심은 파주에서 오리로스를 먹었다.casaJ 오늘도 소화할 예정이 있어서 사진을 꺼내려고 먼저 써보는 포스팅^^친구따라간 #마찬호…blog.naver.com 부르다에서 자몽에이드를 마신다.

저녁에 수제 피자

수제 피자 레시피입니다.casaJ 피자 반죽 (2-4인분) 1. 이스트 7그램, 설탕 1티스푼, 뜨거운물 반컵 (뜨거운물 금지, 거의…blog.naver.com

요즘 좀 풀려서 밥을 먹고 혈압을 쟀어.조금 비싼 것 같아서 다시 측정하면 정상!

지난주 클라이맥스! #스시 미사키 오마카세 디저트는 폴 바셋

저녁 식사는 간단하게 정식

집에서 구운 캄파뉴 먹고 점심은 오랜만에 나물볶음밥.오랜만에 먹으니까 너무 맛있어서… 좀 과식했더니 배불러서 혼났어.

집에서 만든 캄파뉴레시피입니다.casaJ 나름대로 구색을 한 캄파뉴 그 전에 또 서너 번 실패했다. 5번째 성공? 한것 같은데 표면은 비…blog.naver.com

저녁은 오일 파스타와 수제 피자.

은퇴하면 되게 여유롭고 편하게 살 수 있을 줄 알았는데 이번 주도 동분서주했어요.^^;; 체력을 더 올려야 해요.