오늘은 새우의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다.^^
새우의 제철은 9월부터 12월입니다!세계적으로 소비량이 가장 많은 해산물이기 때문에 싫어하는 사람이 거의 없을 정도로 맛있는 음식입니다.^^새우는 키토산, 칼슘, 타우린, 글리세린 등 영양성분도 풍부합니다!!
그럼 새우 칼로리는 얼마일까요?
새우열량
100g당 98kcal새우는 열량이 낮고 포만감이 좋아 다이어트 중 먹기 좋은 음식입니다!!^^새우의 효능혈관 건강새우의 첫 번째 효능은 혈관 건강입니다!키토산과 타우린이 포함되어 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다!혈관 내 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방할 수 있습니다!뼈 건강새우에는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다!새우를 꾸준히 섭취하면 골밀도가 강화되어 골다공증을 예방할 수 있습니다.새우의 미네랄 성분과 키토산은 성장기 어린이가 먹으면 골격 형성과 발육에 도움이 됩니다!항산화 작용, 체내의 유해한 활성 산소를 억제하는 작용.새우에는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 아스타잔틴이 포함되어 있습니다!세포 손상을 막아 피부 건강에 좋고 노화를 예방합니다.뇌 건강새우의 키토산과 타우린 성분은 뇌세포 활성화에 도움을 주고 뇌기능 향상, 기억력 증진에 도움을 줍니다!피로 회복.새우에는 피로감을 주는 젖산을 분해하는 아스파라긴산이 함유되어 있으며 타우린 성분이 피로회복에 도움을 줍니다! 이외에도 철분 성분이 있어 빈혈 예방에도 도움이 됩니다!새우는 100g당 단백질을 19g 함유하고 있습니다!튀기거나 너무 많은 소스와 함께 먹지 않는다면 다이어트 중에 먹어도 돼요.^^지금이 제철인 새우로 건강도 다이어트도 모두 살펴봅시다^^이상 새우의 열량과 효능에 대해 알아봤습니다~~♡#새우열량 #새우효능 #새우순