안녕하세요! 유기농 건강식품으로 자연의 참 건강을 책임지는 하이그린 팜 폴라돌이입니다.♥
목감기에 심하게 걸려서 고생한 기억이 있나요? 특히 단순한 감기가 아니라 편도염으로 이어질 수 있어요.
이때 음식을 삼키는 것과 오한에 고열 증세까지 생길 수 있어 큰 고생을 하게 됩니다. 오늘은 편도에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
따뜻한 물감에 가장 좋다고 할 수 있는 습관은 물을 잘 마셔주는 거예요. 편도 기능은 기관지에 들어오는 먼지나 이물질을 제거하여 점막을 촉촉하게 하고 염증을 예방합니다.
또한 자극적으로 차가운 물보다는 물을 자주 마시는 것이 탈수를 방지할 수 있습니다.
매실은 해독 효과가 좋은 열매로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 노폐물을 배출하는데도 좋다고 생각합니다.
목이 부어 있을 때 이를 완화하는 데에도 매우 효과적입니다. 그래서 편도염으로 목이 부은 경우 매실차를 섭취하면서 도움을 받을 수 있습니다.
그리고 매실은 열을 내리는 데에도 효과가 있습니다. 편도염은 열을 동반하는 경우가 많기 때문에 목을 진정시키고 열을 내리기 위해 매실을 이용하십시오.
파인애플 편도에 좋은 음식 중 하나는 파인애플인데 여기에는 가래를 배출하고 편도염의 염증을 없애주는 효능이 뛰어난 브로머라인이 포함되어 있습니다
브로머라인은 단백질의 분해 효소로 소염제로도 사용되고 있는데, 염증과 붓기를 가라 앉히고 알레르기 개선과 기관지염, 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
무무는 감기의 초기 증상이라고 할 수 있는 기침과 가래 증상을 완화시키는데 좋습니다. 또한 해열효과가 있어 열상승을 방지하고 수분보충에도 좋고 편도선 건조를 예방합니다.
무도 깨끗이 씻어서 생으로 먹을 수 있습니다만, 푹 찌르면 조금 아픈 맛이 날 수 있습니다. 그래서 요리를 할 때 같이 넣어 드시면 더 맛있게 섭취할 수 있습니다.
대표적인 무를 활용한 음식으로는 깍두기와 무말랭이, 단무지, 무 조림이 있습니다.
배 배에는 아미노산과 비타민이 많이 함유되어 있어 가래와 기침을 제대로 발효시키는 루테올린 성분이 껍질에 들어 있기 때문에 껍질째 통째로 갈아 먹는 것이 좋습니다.
피로회복에도 좋은 과일이기 때문에 숙취해소 음료로도 많이 섭취하기도 합니다.
더덕 편도에 좋은 음식인 더덕은 도라지와 마찬가지로 사포닌이 아주 풍부합니다. 그리고 더덕에는 이눌린이라고 하는 것도 많이 함유되어 있습니다.
그렇기 때문에 염증이 생겼을 경우에 흔히 기관지 질환에 매우 효과적입니다. 편도염이 심한 경우는 덕을 섭취하여 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
오미자 오미자는 폐의 기능을 보호해 주므로 기침과 가래, 만성 기관지염, 인후염, 편도선염 등에 좋고 신맛이 나고 입이 마르고 갈증이 심할 때 좋습니다.
오래전부터 자양강장제로 이용되어 왔으며 특히 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람의 신경을 이완시키고 머리를 맑게 하며 정신집중도를 높입니다.
생강의 매운맛으로 유명한 생강은 감기에 걸렸을 경우 섭취하면 도움이 됩니다. 감기 초기 증세인 기침이나 가래, 목의 통증에 도움이 되고 식중독이나 설사에 효과가 있으므로 생강을 평소 달여 차로 마시는 것이 좋습니다.
또한 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 생강차를 마시면 땀을 흘리면서 체내의 독성을 함께 배출해 줍니다.
생강만을 달여 먹는 것도 좋지만, 대추나 꿀과 섞어 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다.
도라지와 도라지는 면역력을 높이는데 좋은 음식입니다 도라지에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 면역력 상승에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
염증을 줄이는데 도움을 주고 기관지를 더욱 건강하게 관리할 수 있도록 도와주는 음식입니다. 그래서 편도염에 걸리거나 목이 부어 있을 때 도라지차를 따뜻하게 섭취하면 좋아요.
겨울에 즐겨 드시면 면역력도 향상되고 기관지도 보호할 수 있어 건강관리에 많은 역할을 합니다.
모과 카린은 새콤달콤한 맛을 좋아해서 즐기는 것도 있지만, 목에 매우 도움이 되기 때문에 섭취하는 것도 있습니다. 모과가 기관지 질환에 큰 도움이 되요.
기관지의 염증을 완화해 주고, 편도염뿐만 아니라 천식이나 감기 등에도 효과적이라고 할 수 있습니다. 물론 면역력을 상승시키는데도 좋습니다.
그래서 감기에 걸리거나 편도염에 걸려 목이 아프고 가래가 나온다면 모과차를 열심히 섭취하는 것이 좋습니다. 모과는 과일을 그대로 먹는 것은 힘들기 때문에 모과차로 먹는 것을 추천합니다.
지금까지 편도로 좋은 음식들을 가르쳐드렸습니다,^^!
겨울, 환절기에는 편도에 좋은 영향을 주는 음식을 보다 자주 섭취하여 편도관리를 잘 해야 합니다:)
- 이상 하이그린펌의 폴라돌이였습니다.♥