안녕하세요 강남명인 한의원 입니다.
오늘은 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 흔히 있는 손목 터널 증후군에 대해 알아보겠습니다.
손목터널증후군(수근관증후군) 손목 피로 또는 통증, 123지 중심의 손 저림, 손바닥 이상감각.
손목 앞쪽에는 정중신경이 지나가는 작은 통로가 있어 과사용 등의 이유로 이 공간이 압박되며 정중신경을 누르면 손목터널증후군이 발생합니다.
정중신경이 통과하는 영역인 손바닥(특히 엄지와 연결되는 통통한 어복부위)과 손가락 1지 2지 3지 4지 안쪽 부위에서 통증, 신경저림, 이상감각 등의 증상이 나타나는 병증입니다.손목보다는 (새낀 손가락을 제외한) 손가락의 통증과 저림이 주요 증상입니다.
주로 컴퓨터 작업이 많은 직장인이나 수유 산모에게서 자주 관찰되지만,
목에서 내려오는 신경의 문제일지도 모르기 때문에 경추 디스크와의 감별이 필요합니다.
손목 터널 증후군 진단을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 이학적 검사가 있습니다.
- 손목 안쪽 주름선 가운데를 누르는(Tinel test) 정중신경이 지나가는 손목 안쪽 주름 한가운데를 망치나 손가락으로 세게 자극할 때 손바닥과 손가락 13지의 통증, 저림 등이 재현되면 수근관 증후군일 가능성이 높습니다.
- 2)손등 아래로 마주보기(phalentest) 손등을 마주보고 아래로 숙여 손목을 90도로 구부려 1분간 유지하였을 때 손바닥과 손가락 1~3손가락의 증상이 재현되거나 심해지면 수근관증후군일 가능성이 높습니다.
- 손목 터널 증후군 치료
- 손목터널증후군은 방치하면 야간의 심한 통증과 신경저림으로 수면을 방해하는 등 일상생활을 힘들게 합니다.또한 치료시기를 놓치면 수술적 치료까지 필요한 질환이므로 초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
- 1) 봉침 정중신경 포착을 유발하는 손목띠 주변의 근육과 인대의 염증을 치료할 때 사용됩니다.
- 2) 침구요법 & 전침 자극 수근관 주변부 유착된 조직의 압력을 줄이기 위하여 침을 사용하기도 합니다.전침 자극과 함께 사용하면 효과적이라고 여러 논문에서 보고되고 있습니다.
- 3) 지속적인 스트레칭과 운동 재발이 많은 질병이기 때문에 지속적인 스트레칭과 운동은 필수입니다.아래의 손목터널증후군에 좋은 스트레칭&운동법을 첨부합니다.
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