2월에 건강검진을 받은 결과가 나왔다.건국대학교병원 헬스케어센터에서 책자로 보내왔다.
검진 결과 보고서가 이렇게 고급스러워 보여도 되는가.안에 내용이 뭐든 마음을 가라앉히는 효과가 있네.
첫 페이지에 딱!! 진료가 필요한 소견이 있다.총 콜레스테롤 수치가 292mg/dl(참고치 200 미만)ㅠㅠ고지혈증 소견으로 지방과 탄수화물 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 권장하는 약물 치료가 필요하다.(´;ω; ))
2015년 수술을 앞두고 고협압 판정을 받고 바로 약을 먹고 있는데 또 고지혈증 약을 먹어야 하나.동맥경화와 심혈관질환의 원인이 될 수 있다니 걱정이다.
일단 다음 건강검진을 받기 전까지는 운동과 식이요법으로 치료해 보기로 약속했다
운동 처방전과 영양 처방전 정도는 지킬 수 있을 것 같은데 오늘부터 바로 10000보 걷기부터 도전.
어차피 후추 산책도 시켜야 하니까 일석이조다.
나는 걷는데 후추는 항상 뛰어다니는 이 녀석은 언제쯤 나와 보폭을 맞춰 걸을 것인가.블랙랩은 2년까지는 아주 열심히 장난치지만 2년이 지나면 외로울 정도로 얌전해진다지만 올해 6월에는 2년 3개월이 남았지만 조짐이 전혀 없다.후추! 제발 엄마옆에 나란히 걸어갈래?
우리 산책로는 논길이 최고이고 지금은 벼가 없어 후춧가루가 마음껏 뛰어다닐 수 있다.
하우스 옆에 웅덩이가 있다.물을 좋아하는 후추는 이곳에서 물놀이를 하는 것을 좋아한다.
여름에는 작은 생선이 제법 있어 후추에 관심이 많다.
논길로 삼아 우리 하우스를 거쳐 매강당 산책로로 건너갔다.소나무를 감아 올린 덩굴이 마치 사람의 핏줄 같다
햇살이 들어오는 산책로는 정말 따뜻하다.
휴대전화로 발을 체크해보니 10000보가 넘었다.오! 할 수 있어. 메일 꾸준히 해보자.
스마트워치에서도 걸음걸이를 확인한 휴대폰과 조금 차이가 나네.
산책을 마치고 돌아오는 길에 와라부키 언니가 오미자 도급을 해준 이 정도면 올 여름 내내 맛있게 먹을 수 있을 것 같다.
오자마자 한잔! 건강해지는 느낌!
꼭 약을 먹지 말고 고지혈증을 극복해보자!고지혈증에 좋은 영양제도 알아보고 구입해 먹어보자.