직업 자체가 손을 많이 쓰기 때문에 저리거나 붓는 느낌은 항상 있어요여러분처럼 스트레칭을 해주고 편안하게 살았는데 요즘은 그다지 좋아지지 않아요.게다가 밤이 되면 손목 터널 증후군의 증상이 더욱 심해져서 잠을 설치는 일도 있어 고민하고 있었습니다.
가만히 있어도 손 전체가 붓고 팽팽해진 것 같기도 하고 적당한 무게의 물건이 무겁게 느껴지는 등 생활 속에서 여러 가지 불편함이 생기기도 했습니다. 갈수록 심해지고 내가 알고 있는 방법을 다 동원해 봐야 호전되지 않기에 결국 정형외과를 찾았다.
저로서는 흔치 않은 증상이었는데 성형외과에서는 이런 증상을 가진 환자들이 정말 많이 나타난다고 들었습니다.스마트폰과 컴퓨터 사용량이 많은 요즘 젊은이들에게도 이런 증세가 잘 나타난다며 잘 관리하고 치료받으면 곧 좋아질 것이라고 응원해 주셨습니다.
우선 치료를 받는 것도 중요하지만 생활 속에서 얼마나 잘 관리할 수 있느냐가 금방 완화되는 핵심 비결이라고 말씀드렸습니다.처음에손을최대한잘쉬게하고,같은자세를오래유지하지않도록자주바꾸고,또스트레칭을하면좋대요.
그리고 손목터널증후군 증상을 겪는 분들은 손목 근력이 약한 경우가 많기 때문에 근력운동을 병행하라고 하셨습니다아주 아픈 상태에서 하는 운동은 독이라며 충분히 상태가 호전된 후에 하라고 가르쳐 주었습니다.
하지만 손목이 잘 치료되는 동안 최대한 쉬어주라고 했는데 직업 자체가 손을 많이 쓰니까 다른 걸 다 지켜도 안 될 것 같더라고요.그래서 이 부분을 이야기 했더니, 무리가 가게를 사용하고 있으면 바로 주물러 주고, 잘 찜질하는 것이 좋다고 했습니다.그리고 가끔 스트레칭 하는 거 말고는 따로 관리법이 없다고 하셨잖아요
결국 손목을 무리하게 이용하지 않는 게 관건이라는 거군요 마사지와 찜질 그리고 스트레칭을 열심히 하면 일을 열심히 해도 좋다는 얘기를 듣고 뭔가 희망이 보여 전용 관리기도 사 봤습니다직접 마사지하고 또 찜질도 해 주지만, 이런 전용 기기가 있으면 더 자주 해 줄 것입니다.
여러 번 물리치료를 하느라 돈을 많이 써서 그런지 손 전용 기기 가격대가 착해 보이더라고요.사실 고민 안 하고 바로 소리 질렀어요 그때부터 지금까지 되게 잘 쓰고 있어요.찜질과 비슷한 온열기능도 들어 있어 귀찮을 때는 이것만으로 통증을 덜어주기도 합니다.
그리고 손목 터널 증후군의 증상을 관리하는 것보다 마사지 기기로 관리했기 때문에 더 자주 관리하게 되었습니다.이것은 직접 찜질을 하고 마사지하는 것보다 훨씬 쉽고 넓게 관리할 수 있어요.
손목이 아프다고 해서 그 부위만 관리하기보다는 주변 부위를 넓게 마사지하는 것이 좋습니다.힘줄과 근육은 주변의 신체 부위와 연결이 되어 있어서 자극도 받는 것입니다.
그래서 이런 마사지를 고를 때도 되도록 관리 범위가 좁은 것보다는 넓은 것을 고르는 것이 좋습니다.가끔 손목은 전혀 비비지 않는 것도 있으므로, 외형이 짧고 통통한 것은 빼는 것이 좋아요.
그런데 길쭉한 제품이라도 손목을 제대로 만질 수 없는 게 많대요.이런기기는안쪽공기주머니를불룩하게마사지하는방식이기때문에겉모습이길다고내쪽공기주머니가막혔다고판단하면안됩니다.
외관으로 1차로 감별한 후 2차적으로 공기주머니가 어디까지 차 있는지를 잘 살펴보아야 손목터널 증후군의 증상에 정말 도움이 되는 것을 선택할 수 있습니다.기기 내부에 대한 충분한 정보가 없으면 후기 사진으로도 감별할 수 있습니다.
어쩌면 부가적인 기능이지만 어떻게 보면 근육의 이완과 수축에 직접적으로 도움이 되는 게 지압이에요해당 부분에 도움이 되는 구멍이 손바닥에 있습니다만, 거기를 지압할 수 있는지 여부에 따라 효과에 차이가 있거든요.
‘일부 안마기에는 일반 지압만 있는데 가끔 이렇게 혈을 지압하는 게 있어요.그 중에서도 손바닥 부분의 인체공학적 설계를 통해서, 보다 잘 자극해 주는 것을 선택한다면, 지압을 통해서 근육 관리 효과를 얻을 수 있습니다.
혈을 지압하는 것은 근육 관리는 물론 피로 회복에도 도움이 됩니다.당시에는 손목이 뻐근해 잠을 잘 못 잤는데 자기 전에 마사지를 받으니까 긴장도 풀리고 지압을 통해 피로도 회복돼 일찍 잠들게 됐어요.
자고 있는 것만으로도 피로 회복의 차이가 크기 때문에 효과를 보고 나면 자기 전에 꼭 한번 사용하도록 하겠습니다치료를 하면서 손목 터널 증후군 증상을 관리했더니 생각보다 빨리 치료를 마칠 수 있게 되었어요.상태가 꽤 심해서 일반 치료로는 해결할 수 없다고 생각했습니다만, 무엇이든 꾸준함이 정답이에요.
[크로스스토어] 생활에 즐거움을 주는 검정입니다.smartstore.naver.com
- 본 포스팅을 작성하면서 해당 브랜드에서 제품 무상제공 및 원고료를 지급받았으며, 사용 후에는 정직한 느낌으로 작성하였습니다. *