요즘 제철 새우가 한창이에요.맛도 좋지만 영양가도 많고요.누구나 즐기는 해산물이기도 합니다.구이를 비롯해 다양한 방법으로 즐겨도 맛과 풍미를 제대로 살려줍니다. 새우열량 새우열량은 100G당 100칼로리 정도입니다. 새우 효능은 어떤 게 있나요? 새우의 효능 피로 회복. 들어있는 타우린은 피로회복에 도움이 되는 기능을 가지고 우리 몸에 있는 아미노산 중의 하나라고 할 수 있습니다. 체내에 합성하는 성분으로 담즙과 결합하여 소화 작용에 […]

안녕하세요 곰달래길 헬스 코카마슬 피트니스입니다.다이어트 식단을 구성할 때 탄수화물 보충용으로 구황작물을 드시는 분들도 많으실 텐데 오늘은 그 중에서 밤호박, 미니밤호박에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤호박은 호박의 일종으로 호박의 뛰어난 영양성분에 밤의 폭신폭신함과 고소한 단맛을 더한 품종입니다.일반 호박처럼 베타카로틴과 미네랄이 풍부해서 면역력 증강에 도움이 되고 비타민E도 풍부해서 에스트로겐 호르몬 조절에도 도움이 된다고 합니다.또 껍질에 많이 들어 있는

닭가슴살 요리 토마토소스 가지그라탕 가지를 10개 한 봉지 사온 덕분에 열심히 먹어야겠다는 사명감으로 만들어 먹은 가지 요리. 개천절 연휴로 주말에 시간이 많았거든요. 조금 손이 많이 가지만 야키나스 요리를 좋아해서 이렇게 만들어봤는데 토마토 소스가 조금 부족했던건 아쉬웠지만 대체로 맛은 맞아서_닭가슴살 요리&야키나스 요리로 닭가슴살 요리고기 가지 그라탕 레시피를 소개해 보겠습니다. 토마토 파스타 소스를 활용한 가지 그라탕입니다. 전날

안녕하세요, 작은형입니다.건강이나 체중 관리에 조금이라도 관심이 있으신 분들이라면 현미밥 다이어트에 대해서 많이 찾으셨을 것 같아요.실제로 운동선수부터 시작해서 피트니스 트레이너 그리고 몸매 관리를 위해서 식단을 하시는 분들 사이에서는 현미밥은 빼놓을 수 없는 식품입니다.왜 흰쌀밥 대신 현미밥을 주식으로 해서 다이어트를 하고 있는지 그 이유에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 의외로 흰쌀보다 칼로리가 높은 현미밥, 그런데.. ImageParty、●●Pixabay 사실 현미밥의

가지 요리 어디까지 먹어봤어?나물로만 먹었던 채소를 혼술 안주 겸 밥반찬으로 가지전을 만들어 봤어요.그동안 블로그 포스팅을 위해 달려왔을 뿐이야.식재료를 정리정돈할 시간도 마음의 여유도 없었어요.눈물 오늘은 가지 다이어트를 하시는 분들께도 도움이 되는 손질법과 가지 보관법까지 차근차근 짚어보겠습니다.사실 정리를 안해놔서 매번 요리할때마다 제가 혼란스럽고 필요성을 느끼게 되었어요.(웃음) 잠깐만! 침 한번 삼키고 갈게요.~아, 지나간 사진을 보면서 글에 쓰다보면 아까

맛도 좋고 건강에도 좋은 건강 식단, 호박 에그슬롯 만들기 요즘 미니보우 밤호박으로! 미니밤호박도련님 제철 미니밤호박, 해남밤호박, 제주밤호박 등 다양한데요! 밤호박 요리의 대표적인 것으로는 단연 에그슬롯이 아닐까 싶습니다.호박에그슬롯도 좋지만 한번 만들어 먹기 좋은 사이즈의 밤호박에그슬롯의 별미입니다.(웃음) 작년에도 지금쯤 잘 해먹었던 기억이 나네요.치즈 양만 조절해주면 다이어트 식단으로 활용하기에도 딱 좋은 레시피 🙂 이거 한번 빠지면 자꾸 만들어

저탄수화물로 스트레스를 받지 않고 다이어트하고 있는 라켈의 블로그입니다.www 응. 오늘은 드디어 나의 날이다. 왜냐하면 내가 그동안 저탄수화물 다이어트를 하면서 즐겨먹는 미니호박을 소개하게 되었어! 나를 위한 주제다! 나를 위한 식재료다! 미니밤호박 칼로리 효능 요리법 이런 거 내가 다 알아! 먼저 미니밤호박 에그슬롯으로 메인을 걸어봤다. 한동안 에그슬롯이 탄 항아리의 최고 구성이라고 난리가 나서 다이어터들 사이에서 붐이 일었지만