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생선의 기름은 많은 종류의 생선에서 나옵니다그것은 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산이라고 불리는 2 가지 중요한 #오메가3 지방산이 풍부합니다. 어유의 장점은 오메가3 지방산 함유량에서 온다고 하는 것 같습니다. 특히 이러한 기름이 풍부한 생선에는 고등어, 청어, 참치, 연어가 포함되어 있습니다. 우리 몸은 오메가3 지방산을 많이 생산하지 않아요. 오메가3 지방산은 통증과 붓기를 억제해 혈액 응고를 방지합니다. 몇몇 어유 제품은 트리글리세리드 값을 […]