최근 어깨가 결리거나 근육이 뭉치는 현상이 일어나기 시작했습니다.최근 들어 손가락 끝에 감각도 둔해지는 현상도 종종 호소하는 지인 분도 나왔습니다.원인은 혈액순환 혈액이 잘 순환될 수 있도록 마사지도 해줘서 조금 나아졌지만 전체적으로 혈액순환에 도움이 되는 습관부터 바꿔야겠다는 생각을 하게 되었습니다.혈액은 우리 몸에서 중요한 역할을 하죠.전신의 신진대사를 주관하거나 폐에서 산소를 선택해 조직이나 세포로 운반하도록 하잖아요.그만큼 혈액은 우리 몸에 중요하기 때문에 평소에 잘 관리해주시는 경우가 있는데 혈액순환에 좋은 음식을 잘 먹고 여러분의 건강을 챙기는 게 어떨까 생각했습니다.한우물과 함께 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보고 함께 관리해 봅시다.
제일 먼저 보는 것은 마늘입니다.마늘 하면 떠오르는 음식은 알리신인데 알리신은 지질과 결합하여 피를 맑게 해주는 역할을 합니다!혈소판에 작용하여 혈전이 생기는 것을 방지하는 역할을 하기도 합니다.뿐만 아니라 마늘 속에 들어있는 스콜디닌이라는 성분은 세포를 활성화시키거나 혈액순환을 촉진시켜 피가 돌기 쉽게 하는 역할을 하기도 합니다.그래서 평소 혈액 순환에 좋은 마늘을 자주 섭취하는 것은 어떨까 생각합니다!
다음으로 소개할 혈액순환에 좋은 음식으로 오징어가 있었습니다.오징어뿐만 아니라 문어도 도움이 될 것 같아요.이 두 가지 공통점은 타우린 성분이 풍부하다는 점이었습니다.타우린 성분은 혈압을 높이는 교감신경의 작용을 억제시키고 심장 수축력을 높여 심장에서 내보내는 혈액의 양을 높이는 역할을 합니다.따라서 부정맥, 심부전 등 혈관질환 예방에도 도움이 되는 좋은 음식입니다.
혈관 순환에 좋은 음식이라고 하면 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 참깨가 아닐까 생각합니다.참깨를 잘 데코레이션하는 용도로만 생각하고 있는데요.데코레이션뿐만 아니라 혈액 순환에도 도움이 된다는 것은 알고 있었습니까?이유는 참깨에는 혈액을 깨끗하게 해주는 세사미놀, 그리고 세사민이라는 성분이 포함되어 있기 때문입니다.최근 문제가 건강과 관련해 화제가 되고 있는 것이 LDL 콜레스테롤이었습니다.LDL 콜레스테롤 성분이 혈관 내부에 쌓여 서서히 혈관을 좁게 할 수 있었습니다.이를 깨 속에 들어 있는 세미놀이 억제되어 혈관을 보호하도록 했습니다.또한 세사민은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다!
다음으로 소개할 혈액순환에 좋은 음식은 미역이었습니다.미역은 출산 후 산후 조리를 위해 자주 먹는 것으로 알려져 있지요?사실 그 이유가 있었는데 ^^ 출산하면 혈액이 부족해지는데 이때 미역을 먹으면 다량 함유된 철분을 통해 혈액을 빨리 만들어 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다.(재채기) 또 여기에 들어있는 요오드라는 성분은 고혈압 작용을 해서 혈액 공급을 돕기도 합니다.이뿐만 아니라 엽산도 함께 함유되어 있는 만큼 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진시켜 체내 산소공급을 돕고 혈액흐름을 도와 빈혈증상 개선에도 도움이 되므로 혈액순환에 이런 좋은 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다!
마지막으로 알아보는 혈액순환에 좋은 음식으로는 바로 싱그러운 절정의 ‘귤’입니다.귤이라고 하면 빼놓을 수 없는 영양소로 비타민 C가 있지요.비타민 C는 감기나 면역력 등에 좋은 것으로 알려져 있는데요.이외에도 귤에 들어있는 구연산은 피로를 풀고 피를 맑게 하며 속쓰림을 덜어주는 데 도움을 줍니다.가죽 내부에 들어있는 흰색 섬유질, 과육에는 모세혈관을 강화하는 비타민 P 성분도 포함되어 있으므로 주스라도 만들어 보는 것은 어떻습니까.
혈액순환에 좋은 물도 있어?
한우물 정수기 물 역시 다양한 영양소를 함유하고 있어 혈액순환을 개선하고 싶은 분들이 마시면 좋은 물입니다. 아까 말씀드린 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.특허받은 이중 전기분해 방식을 통해 미네랄 성분은 그대로 저장하고 몸에 좋지 않은 성분은 걸러내 미네랄 성분이 풍부한 약알칼리수를 만들어내는 장점이 있습니다.물방울 크기도 작아서 편리하고 간편하게 마실 수 있다는 장점까지 있을 정도였습니다.한우물 정수기로 영양소 섭취도 가능하기 때문에 수분과 영양소 섭취를 함께 하고 싶다면 한우물 정수기를 이용해 보는 것은 어떨까요?전화나 홈페이지 등에서 간단하게 대여 신청이 가능하니 연락주세요!
