둘째 임신 30주차인 나는 얼마 전 임신성 당뇨병 판정을 받고 재검사를 하고 있었다. 재검을 받기 전 일주일간 서둘러 현미밥과 브로콜리를 먹지 않던 채소를 주문해 놈으로 먹기 시작했다 ㅎㅎ 재검은 통과했지만 원래 먹던 식습관을 바꾸기는 쉽지 않았다.이러면 안 될 것 같아서 밥부터 현미밥으로 먹어보려고 했어.사실 가격이 쌀보다는 비싸거나 밥을 하면 바로 먹을 때는 굴러다니는 것 같고, […]

[에노키 요리에노키부침개] : 다이어트에노키 칼로리 :: [에노키 요리에노키부침개] : 다이어트에노키 칼로리 :: 매주 시장에 갈 때면 반드시 취하고 있는 재료가 있다면 무엇이 있나요? 주말 조리를 위한 고기나 생선 등 메인 재료도 좋은데 쉽게 여러가지 요리에 활용할 수 있는 종류별 버섯을 저는 꼭 구입하게 될 것 같습니다. 물론 나처럼 버섯이 좋아하는 분이라면, 버섯이 주인공이 될 음식도

안녕하세요. 유엔유입니다. 더운 여름에 자주 찾는 채소가 있는데요. 오이요 차가운 물로 먹어도 되고 무침이나 살짝 썰어서 간장에 찍어 먹어도 맛있죠. 수분감이 많은 채소라 여름에 특히 많이 찾는 것 같아요. 오이는 100g에 10칼로리로 매우 적은 열량을 가지고 있어 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 그러면 오이에는 어떤 효능이 있는지 같이 알아보겠습니다. 오이의 놀라운 효능 1 ) 다이어트 오이는

가지를 쓰고 무침이나 볶음을 만들어 보면 가지의 맛보다는 양념으로 먹게 될 마음이 듭니다. 그 이유는 아마도 가지가 수분이 많은 육질이 스펀지 같은 질감인데 강한 풍미를 갖고 있지 않은 야채이므로 가열한다고 가지에 조미료가 많이 흡수되기 때문이 아닐까 생각합니다.그래서, 물렁물렁한 식감이 싫어서, 어려서는 아예 먹지 않았다 가지 요리를 결혼 후에는 가족 때문에 가끔 만들어 먹고 있었지만, 가지

간단한 가지 에어프라이어 요리 건강 간식 안주로 좋은 가지피자 한 번 살 때 4~6개씩 사도 3일 정도면 다 먹을 정도로 나는 가지를 아주 좋아한다. 볶아서 반찬으로 살짝 구워 고기요리와 함께 곁들이는 게성으로 푹 구워 작게 썰어 샐러드에 넣어 등등. 특이한 가지 요리를 먹고 싶을 때는 에어프라이어를 이용해 이탈리아 스타일로 가지 피자를 만들어 먹는 경우도 많다.

2019년 12월 셋째 주 주말이네요.잇 씨들 연말 마무리 어때요? 오늘은 호박·호박 칼로리에 대해서 소개했습니다. 성장기에 있는 두 아들이 있어 식탁에는 육류의 반찬이 자주 등장합니다.너무 육류 위주의 반찬이 아닐까 내심 걱정이 들곤 했습니다. 게다가 운동을 하고 있는 장남이 있으니까 더욱이라고 생각합니다.못해도 주 4·5번 정도는 육류를 꼭 오르고, 그 외에는 생선 종류가 주로 식탁에 오른대요.그 중에서도 소

저탄수화물 식단 다이어트 연어 스테이크 야채와 함께 촉촉하게 조리하세요 에어프라이어나 오븐에서 조리할 수 있습니다. 채소 듬뿍 넣어 파피요트 모양의 다이어트 식단에 적합한 근사 연어요리 완성~!! 저탄수화물 고지방 다이어트인 #저탄수화물 식단은 5년 전쯤 남편이 먼저 시작했는데 당시 제가 첫 번째 요리책을 촬영하다가 밤에 촬영할 일이 많다 보니 남은 음식이 아깝다고 남편이 열심히 먹고 있었는데 갑자기 살이