고기보다 탄수화물을 좋아하는 찐 탄수화물 고무.겨울이니까 조금 긴장을 풀면 살이 찌기 때문에 칼로리를 조금이라도 조절해 보는 것에 도전! 라라스팜 두부곤약밥라라스팜 두부곤약밥라라 스파 두부 곤약밥은 일반 투명 곤약쌀이 아닌 두부와 병아리콩을 넣어 만든 두부 곤약쌀이 들어간 즉석밥으로 현미 귀리, 귀리 두 가지가 있다!한 그릇에 169kcal로 당류가 0g이어서 충분히 먹어도 죄책감이 덜한 라라스팜 두부 곤약밥!전자레인지에 2분만 데우면 […]

8월순 양파보관방법 깍은양파보관방법 손질방법 칼로리 매운맛빼기 알토란 100그램 당 36칼로리의 양파는 요리에 일년 내내 빼놓을 수 없는 스테디셀러 야채입니다.7월, 8월, 9월 제철 양파를 삶으면 단맛이 나고 맛도 좋고 양파 속 알리신 성분은 혈액순환과 피로회복에 도움이 된다고 합니다.매운맛이 적고 껍질이 부드러워 조리하지 않고 생으로 먹어도 맛있는 햇양파는 딱딱하고 들었을 때 무거운 것, 흠집이 없는 것, 껍질에

상큼하고 깔끔한 맛을 자랑하는 오이의 호불호가 확연히 갈리는 음식이지만 다양한 영양소가 풍부합니다.그래서 오늘은 오이 효능부터 칼로리까지 알려드릴게요!오이는 약 95% 물로 되어 있기 때문에 빠르게 수분을 보충하여 물을 마시는 것과 같은 효과가 있습니다.그래서 등산 갈 때 자주 들고 다니는 채소예요.오이 하나에 어느 정도의 영양소가 있나요?오이는 비타민C의 하루 권장량의 14%를 함유하고 있습니다.62% 비타민K, 10% 마그네슘, 13%의 칼륨을

중앙. 남미 원산지의 1년생 초본식물로 어려운 환경에 크게 신경쓰지 않아도 강인한 생명력을 바탕으로 혼자 잘 자라는 대표적인 덩굴 농작물 호박속에 속하는 열매… 수확하는 시기의 성장 정도에 따라 크게 호박과 늙은 호박으로 나뉩니다.기본적으로 애호박으로 쓰는 품종과 오래된 호박으로 키우는 품종이 따로 있습니다. 그 중에서도 애호박은 여러 가지 식재료와 함께 어우러진 대표적인 국민 채소로 제가 일주일에 적어도

당근 효능 칼로리를 구체적으로 알아봅시다! 안녕하세요 오늘 생정보통 주인공은 당근입니다! 당근의 효능과 칼로리 선택 방법, 보관 방법 등을 자세히 알아봤어요:) 당근 칼로리당근 칼로리는요!100g 기준으로 30~35kal입니다.보통 당근 한 개 무게가 170~210g이니까 개당 55~70kal이라고 생각하시면 돼요! 칼로리도 낮은데 섬유질도 풍부하고 포만감이 높아 여러 채소로도 많이 꼽힌대요.다만 당근을 구우면 당도가 높아진다고 하니 참고해주세요! 당근의 효능당근에 가장 대표적인 효능으로

[애호박볶음 새우호박새우젓볶음]:: 애호박요리 애호박칼로리애호바 효능:: [애호박볶음 새우호박새우젓볶음]:: 애호박요리 애호박칼로리애호바 효능:: 더운 요즘 아무래도 쉽게 만들 수 있는 요리만 찾는 것 같아요.그래서 오늘은 간단한 반찬으로 좋은 애호박볶음을 만들어보겠습니다.새우젓으로 간을 맞추는 볶음도 아주 좋지만 오늘은 새우살을 직접 넣어 더욱 풍성하게 즐기려고 합니다. #호박의 효능 및 영양정보 애호박은 저칼로리 식품으로 풍부한 섬유소, 비타민, 미네랄이 함유되어 있다.다이어트 시 활용하기

새우는 우리나라 남해와 서해에 많이 서식하고 있습니다. 전 세계적으로 약 2500종이 분포하고 있습니다. 남녀노소 모두 선호하는 음식이므로 구이나 찜, 튀김 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있어 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 음식입니다. 새우의 영양성분에는 키토산, 칼슘, 타우린, 무기질, 아미노산, 비타민, 글리신, 베타인 등이 포함되어 있습니다. 이로 인해 우리 건강에 굉장히 도움이 되기 때문에 많은